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討論串[專欄] 有氧運動，為什麼越減越肥
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[專欄] 有氧運動，為什麼越減越肥
推噓14(14推 0噓 16→)留言30則，0人參與, 5年前最新作者meccachen (禾呈)時間10年前 (2013/09/27 16:05), 編輯資訊
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好讀網誌版:http://www.don1don.com/archives/15483. 作者：鄭匡寓. 1.只作有氧運動，不作重量訓練。. 只做長時間有氧運動確實可以減肥，但如果不作肌力訓練，你的身體代謝率無法提高。. 肌肉整體的代謝率比脂肪高，意味著擁有較高指數的肌肉人，. 瘦身效果會比脂肪人還
(還有1115個字)
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Re: [專欄] 有氧運動，為什麼越減越肥
推噓9(9推 0噓 16→)留言25則，0人參與, 5年前最新作者archimonde (archimonde)時間10年前 (2013/09/28 16:47), 編輯資訊
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想請教一下. 如果我連續買十公里, 算一小時好了. 這一小時內, 身體會燃燒我的脂肪, 當然也會燃燒我的肌肉. 這叫無差別待遇..全部燒光光. 在跑完這一小時之後, 我接著再來做重訓. 那麼我的肌肉, 是不是可以補回來?. PS.運動完後, 喝無糖豆漿..是不是可以幫忙回復肌肉?. 謝謝. --.
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