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討論串[問題] 請益關於晨跑的問題
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[問題] 請益關於晨跑的問題
推噓19(19推 0噓 55→)留言74則，0人參與, 5年前最新作者kannbibi (KaNnBiBi)時間5年前 (2018/12/03 12:40), 5年前編輯資訊
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各位跑友大大們好，我是第一次在跑版發問的新手. 在當兵期間有養成慢跑的習慣，通常不是早上上班前就是下班後，. 在女兒出世後體重直線上升，從70公斤一路上升到90公斤，. 當然跑步也荒廢許久拉哈哈，跑步對我來說是我比較喜歡的運動. 所以如果要藉由運動來瘦身，我都是選擇以跑步為主。. 於是最近早上開始努
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#2
Re: [問題] 請益關於晨跑的問題
推噓4(4推 0噓 3→)留言7則，0人參與, 5年前最新作者micco (花哈哈)時間5年前 (2018/12/03 21:39), 編輯資訊
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瘦身以飲食控制為主~. 空腹去跑~. 剛起床,生理循環較差~. 更容易消化不良..... 相同原因, 晨跑不要跑強度~. 不舒服就休息~. 可以在正式跑之前~. 先更慢跑個5分鐘~. 做個關節伸展再開始跑~. 可以跑操場中間的草地(如果是被允許的話). 對膝蓋的負擔比較小, 也能練到更多肌群~. 跑
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