討論串[心得] 安平星光馬
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就在上禮拜六小弟完成了人生的初馬. 在這之前小弟只有跑過三月的古都半馬. 半馬完成時間為一小時五十分. 一開始是受到朋友的邀請才決定要報名參加的. 而平常就有在打籃球的我覺得平常就有在打球. 所以把跑步的訓練量沒設在月跑100K. 前一個月的跑步量 一開始的兩個禮拜跑了4次5K. 第三個禮拜則是跑了
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這次的台南安平星光馬，看到網路上很多人落馬，忍不住來寫篇心得，. 此篇心得並不是說加油團多熱情或是補給多麼豐富等等，純粹是針對很多人. 報不到9k變越級打怪亂像的感想。. 首先先介紹一下原PO，這次是我的第六馬，初馬為2013/12高雄阿公店，. 月跑量不受傷大概皆在200k出頭，前五馬完成時間大約
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這場是我的第二馬，心得如下：. 1.起跑時的天氣超級熱，前半馬就像在蒸籠中跑步，感覺腦袋快炸開了..... 太陽下山後涼快了許多，我卻因為肌力不足在 38K 撞牆爆掉 orz. 附上我的每公里配速圖：http://ppt.cc/cRff. 2.安平鄉親超級熱情，沿途好多人列隊鼓掌搖旗呐喊. 在一片加
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熱到翻只好來打第一篇心得文. 這次是第三馬，. 因為是新竹人，前二馬都留給家鄉了(2013新竹國際馬、新竹城市馬). 半馬成績約2:10，全馬4:45. 這次是因為看到去年評價很棒，補給也很棒. 所以想去吃吃喝喝XD. 搭火車一點多到台南，一下車就覺得也太熱了吧!!光站著就狂流汗. 到了會場就先找個
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之前的跑馬經驗，就只有兩次半馬. 一次是2013台北富邦，跑約2hr. 一次是今年初的台南古都，跑1hr 47min. 算是有進步，平常跑10KM都約能在50分左右完成. 因此信心滿滿的挑戰這次42KM星光全馬. 想說跑慢一點，應該能在4hr左右完賽吧. 結果完全不如預期. 由於先前的台北富邦半馬與
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