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討論串[心得] 人生第一個10K > <
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#3
Re: [心得] 人生第一個10K > <
推噓6(6推 0噓 1→)留言7則，0人參與, 最新作者ckHuang (無料攝影師)時間14年前 (2012/03/10 14:58), 編輯資訊
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每周跑4~5次 每次跑5~6KM. 以原PO的量 跑個1~2個月應該可以把每次的量往上加到7~8KM. 這樣去跑10KM的活動是很輕鬆的. 如果是健康取向的跑法 在拉長距離時可以不用管跑了多長(距離). 重點在跑了多久(時間). 以這次10K跑72分為例 每周挑個比較有空的時間跑75~80分鐘. 一
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#2
Re: [心得] 人生第一個10K > <
推噓4(4推 0噓 10→)留言14則，0人參與, 最新作者Claire29 (我愛Jason)時間14年前 (2012/03/10 12:21), 編輯資訊
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我懂你的感覺.....以前我也是完全不跑步的. 唸大學時 每當要測800公尺的時候 就是我最痛苦的時候. 都要裝死去拜託老師 可不可以放水之類的(我念的學校到大四前體育課都要測跑步). 直到去年 收到了一雙慢跑鞋後 不得不開始跑步的生活. ㄧ開始 我也只能跑標準操場的幾圈就喘各半死...... 每次
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#1
[心得] 人生第一個10K > <
推噓50(50推 0噓 32→)留言82則，0人參與, 最新作者gaspardetlis (一)時間14年前 (2012/03/10 09:35), 編輯資訊
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10k!!. 10K!!. 我今天跑10K耶~~~~~~~~~~~. 我人生第一次連續跑十公里耶~~~~~~~. 太感人了T_T. 一言以蔽之就是爽!. 因為太開心了不知道要找誰分享,同學都覺得跑1.2KM就很遠了. 女生覺的跑步會長肌肉,所以沒什麼人可以分享><. 只好到充滿馬拉松強者的這裡來了~
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