討論串[問題] 慢跑比較傷膝蓋還是騎腳踏車比較傷膝蓋?
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關於這個問題~~ 基本上只有 受傷 vs. 沒受傷 的分別. 過度訓練.正常疲勞 應該都要算是沒受傷. == 受傷 ==. 肌肉受傷的感覺是"刺痛" 拉傷 挫傷.... 你完全無法再利用該肌肉 一使用立即會刺痛到無法出力. 這也是身體的保護機制之一 讓你受傷的肌肉可以休息 免於二度傷害. 就算一拐一
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你的許多論點都很不錯，只是有一些我不是很認同，. 所以打出來一起討論看看：. 再來說一下游泳好了 游泳是把膝蓋放在不需要承重的狀況下. 所以這個運動可以說跟訓練膝蓋一點關係都沒有. 沒錯 使膝蓋受傷的風險較小 但同時也不會對你的膝蓋有任何幫助. 那蛙式的踢腳和膝蓋有沒有關係呢?. 游泳也是可以增強大
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原文恕刪~~~. 我也來講講我的經驗好了 (茶). -------------------------------. 我是個接觸路跑大約一年多的初級生. 最初只是不希望三回戰因為沒體力輸掉. 所以就想以慢跑鍛鍊一下體力，沒想到一跑就上癮 XD. ---------------------------
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看到了這個討論. 忍不住想要跟大家分享一下我的想法. 原PO在美國念Doctor of Physical Therapy. 所以以下的觀念大部分都是在美國這邊學到的 分享讓大家參考一下. 首先我想要講一個大家很容易有的錯誤觀念 就是"傷膝蓋"!. 在台灣大家很容易以訛傳訛說做什麼事情會傷膝蓋. 但是
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