看板 [ Road_Running ]
討論串[討論] 關於呼吸節奏
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#1
[討論] 關於呼吸節奏
推噓4(4推 0噓 0→)留言4則，0人參與, 最新作者minkan (minkan)時間15年前 (2009/06/10 18:30), 編輯資訊
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請問板上先進是怎麼調整呼吸的. 目前採用的方法是. 左右 左右 左右 左右. 吸~ 吐~ 吸~ 吐~. 這樣叫2吸2吐嗎?. 會有疑問是因為從一開始練跑. 每次3圈400公尺,每過1個禮拜加1圈. 這禮拜已經是跑9圈了,算算也快2個月了. 每天跑除了下雨天休息,速度大概8-10 hr/km之間. 大
(還有33個字)
#2
Re: [討論] 關於呼吸節奏
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者tuhao (再見了)時間15年前 (2009/06/10 19:32), 編輯資訊
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一吸 一吐 又一吸 又一吐吧 ??. 吸-吸 吐-吐. 才是兩吸兩吐吧 其實 呼吸順暢最重要 很多人 也都是鼻吸口呼 盡量不要口吸就好(喉嚨會太乾). 喘息聲變大 就調整呼吸吧 撞牆吧 持續下去 腳應該會好一點 可以這麼說. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 14
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