看板 [ Road_Running ]
討論串[問題] 請問上坡要如何練?
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[問題] 請問上坡要如何練?
推噓4(4推 0噓 6→)留言10則，0人參與, 最新作者butterflys (蝶戀)時間15年前 (2009/02/08 22:30), 編輯資訊
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我個人比較喜歡跑山路,. 但遇到上坡時都跑得特別辛苦,. 跑上坡時我會速度放慢腳步跨小步,. 一小段還好我是怕那種連續上坡斜度又大的路段,. 請問一下上坡路段要怎麼練?. 謝謝大家!. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 118.166.45.103.
#2
Re: [問題] 請問上坡要如何練?
推噓3(3推 0噓 5→)留言8則，0人參與, 最新作者jengys ( )時間12年前 (2011/12/06 21:13), 編輯資訊
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一般人練慢跑都會推薦到戶外. 因為跑步機不會有推進的感覺. 效果不如戶外. 那如果是調整仰角呢？(0度~12度). 對於跑山路或者跑平地是否多少有點幫助？. 就我自己的感覺而言 即使是跑步機. 坡度陡相對跑起來就比較累. 所以多少有點效果. 對我來說 跑步機的優點如下(缺點就不提了). 1.可以練習
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