[心得] 大叔的渣打半馬

看板Road_Running作者monkeyx2 (monkeyx2)時間2月前 (2024/02/26 17:40)推噓5(5推 0噓 9→)

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去年因為要參加夸夫追日活動，大叔開始慢跑從原本只能跑1K(八分速)，慢慢地練期間到跑版請教眾秋森萬跑者問題，然後被勸退棄賽... 到最後順利跑完夸夫，更開啟大叔的海外馬之旅...然後就受傷了... 自從去年十月的德國科隆馬4小時10分完賽之後身體一直出現問題，訓練量近乎歸零十二月的那霸馬，只求別關門的狀況下，以4小時50分完賽一直到今年年初開始才恢復訓練... 接下來的賽事是2/25日的渣打馬，這次只報名了半馬組有鑑於科隆馬的紀錄是4小時10分完賽，所以希望目標是115分完賽... 不過我心中又默默的想...目標還是放在110分完賽好了緊接著一二月課表從0拉到之前的月跑量200公里身體果然又出問題，渣打馬兩周前，後脛肌拉傷，去看了復健科打了一針更驚人的發現自己其實有輕微的扁平足... 賽前兩周幾乎又是有一餐沒一餐，雖然賽前有模擬過一次，只要不受傷的狀況下 115完賽有機會，不過110真的想想就好 ! 賽事前一天，果不其然，2200上床睡覺，到半夜0200眼睛還是睜開的最後好像有睡著，半夜0350起床吃早餐，累爆...接著去會場~ 起跑前的解放，結果不小心被廁所門敲到，膝蓋馬上爆血但也管不了這麼多了，先去卡位出發再說 ! 出發前鎖定了110的配速列車，想說，能跟多久就多久吧反正大不了後面慢慢龜回去，就在沒睡醒的狀態下出發了。明明就跟著110列車，但槍響後，人潮洶湧，大家肘擊來的又快又猛完全無法加速，只能維持630的配速，但110列車憑藉著人多勢眾硬是殺出一條血路，漸漸地與我離去... 過了3公里後，終於地能從人潮中穿越，很多配速較慢的人卡在前頭出發造成塞車，所以我加緊腳步，用520配速避開肘擊慢慢穿越人潮... 手錶顯示心跳超過160，同樣的配速，遠遠超過訓練時的狀態糟糕，這樣下去會爆掉是因為我睡眠不足嗎? 還是太興奮的關係呢? 還好氣溫較低，是個比賽的好日子，至少不用怕脫水的問題 ! 比賽時總覺得時間變得比較快，照著自己的節奏，一轉眼就過了一半上橋下橋都穩健邁出步伐，這時還是沒看到110列車，心想，保持配速最後三公里再開出去好了~110什麼的，就隨緣吧~ 接近賽事後半段，上了環東之後，竟然看到了110列車的氣球雖然心跳已經飆到170，配速已經拉到505左右，但破110就在眼前再怎麼樣都不願意放棄 ! 進入河堤後，賽道縮減，進入人擠人的階段，看了手錶，剩下3K 吃完最後一包能量膠之後，全力開出去，把剩下的力氣榨乾吧 ! 配速拉到430，沒多久，和110列車擦身而過!!! 已經達成我心中的目標了，最後2.5K，能撐多久是多久就在最後的3K全力釋放出來，心跳飆到180，不留遺憾 ! 最後1K，配速拉到420，衝進終點，時間是1小時46分50秒完賽 ! 心中滿滿喜悅，很滿意自己的表現，但也害怕這會不會是我的巔峰@@ 完賽後，只覺得很冷，只想吃泡麵，買了泡麵回家後看到老婆要二打一帶小孩出門讓我休息，但搞不定小孩... 老婆 : 要一起去嗎? 我 : OK... 然後就出門放電了，但我已沒電... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.116.225.3 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1708940454.A.F7F.html ※ 編輯: monkeyx2 (122.116.225.3 臺灣), 02/26/2024 17:49:32

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zombierosa

02/26 18:16, 2月前 , 1^F

02/26 18:16, 1^F

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iceking

02/26 18:21, 2月前 , 2^F

02/26 18:21, 2^F

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iceking

02/26 18:21, 2月前 , 3^F

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