[心得] 一年半跑齡台北馬半馬+2023心得分享

看板Road_Running作者black1219633 (黑糖)時間4月前 (2023/12/19 12:23)推噓13(13推 0噓 2→)

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本宅是個跑齡只有1年4個月，兩年多前還是個94公斤、體脂率33.1%的37歲胖大叔，花了幾個月靠著跳繩跟飮食控制才減肥成功，在fitness 版曾經分享過減肥心得，會接觸到跑步則是去年的動滋券不知道用在哪，就跟同事拿去報了全統辦的路跑XD 當時還只能跑5K而已QQ 去年也只跑了這場跟北港媽祖盃的10K。今年總共跑了10場賽事，三月是幸運抽到萬金石的10K，四月則是挑戰了人生初半馬，五月開始進入賽事荒，整天看跑者廣場找賽事，於是在9~12月一口氣報了8場，其中11月更是周周跑XD 謝謝我的老婆小孩，總是願意因為我參加的路跑，陪我奔走台北跟花蓮（雖然他們都是去玩的XD）先說台北馬的心得，台北馬在我的認知，是台灣最大的賽事，所有人也會因為天氣跟地形因素，將這場當作期末考跟破PB的賽事，經過前面跑了五場的半馬，大膽的將這場目標設定在破百... 很幸運的最後成功了！個人成績 01：35:09 https://i.imgur.com/AzSV0pl.jpg

剛好天氣遇到冷氣團，雨勢又不大，完完全全就是最適合跑步的日子～賽前因為排廁所花了太多時間，到了起跑點已經擠滿了人，跟著別人穿越人群，勉強才擠到2小時15分列車的附近，開跑通過起跑線已經過了2分鐘了，第1K就是努力穿越人群，到了2、3K 後空間才寬敞了起來，沿路都有加油的民眾，最有印象的是背著嬰兒帶著小孩的一個媽媽，大概是來替自己老公加油的，有被感動到一下~ 另外在某個補給站有被輕推了一下，我記得我已經是拿第三還第四的桌子，而且我進站都是沒減速手勾了水杯就走，還會被推也是有點疑惑…可能還是跑太慢吧 QQ 因為目標設定破百，配速一直儘量維持在4:30下，過程只覺得還好遠、還好遠… 尤其下了橋到終點，看到終點拱門這一段，真的覺得是最遙遠的距離XD 最後過了終點按了錶才知道自已不只破百，甚至還快了將近5分鐘，真的拜天氣所賜！賽後走過去全馬終點田徑場看台，剛好看到台灣女總一跑回來，又被感動到一次，哈… 全馬終點跑進田徑場真的很有感覺，默默許下了明年我也想挑戰全馬感受看看，希望有機會可以抽到… 最後到會場晃了一下，跟曾國城合照、富邦的拍照牆、加入Stancave的Line好友拿到半馬徽章、 Adidas的拍照標註換小束口袋 https://i.imgur.com/dLRtk4x.jpg

其他今年參加的賽事就簡略的心得分享 1.新北萬金石10K 第一次參加大型賽事，獎牌很漂亮！賽後馬路大塞車印象深刻… https://i.imgur.com/2Gw7LMs.jpg

2.台中 4117 馬拉松初半馬初半馬設定目標破兩小時，被攔了好幾次紅燈，中科路去程一路爬、回程一路下坡，再接中科愛琴橋這個大魔王，最後順利破兩小，沿途的頂級補給都沒吃到QQ https://i.imgur.com/PS42AWP.jpg

3.Gamin run Taipei 半馬身為中部人，第一次在台北河濱公園跑步，賽前目標破1小時50，順利成功～最後幾K跟10K合流，路小條要一直閃人群，還被走路螃蟹切... https://i.imgur.com/MwDzHhv.jpg

4.長榮馬半馬印象中最舒服的賽道，全馬、半馬跑一邊、10K跑一邊，分流的舒舒服服～在總統府前起跑也是不同感受 https://i.imgur.com/AesAkFq.jpg

5.太魯閣半馬缺水事件，因為早有準備自背水壺跑，所以沒遇到，最不滿的是起點的管制，應該說完全沒管制，各組別的人全擠在起點，連起跑線的另一端賽道上也一堆人，傻眼到爆炸，但風景真的美，僅此而已... https://i.imgur.com/cZpe38M.jpg

6.田中馬半馬這場就是娛樂性質，最有人情味的路跑，真不是說假的，明年一定要再抽一次 https://i.imgur.com/8RcRGzk.jpg

7.西螺太平媽路跑 10K 冷氣團加持，破10K PB 其實只是想體驗跑在新西螺大橋跟舊西螺大橋 https://i.imgur.com/lppHFfl.jpg

8.二林伯利歐路跑 11K 這場也是娛樂性質，跟朋友邊吃邊跑XD https://i.imgur.com/Gy6TlAR.jpg

9.台中城市馬 10K 台北馬前的最後配速測試，紅燈好像停了1、2次... https://i.imgur.com/Sdfe7cZ.jpg

以上就是今年的心得分享跑完台北馬的隔天，突然有種空虛感，到明年第一場賽事台南古都馬還好久... 萬金石沒抽到QQ... 我自己笑稱2023要抽籤的都被我抽到，新手運用完了XD 「每一步都算數」「通過終點的感動只有自己跑過才懂」這是台北馬看到最印象深刻的兩句話最後，給明年自己一個目標「參加人生初馬」 https://i.imgur.com/vGNwOyB.jpg