[問題] 我該選何種跑鞋?

看板Road_Running作者 (yy)時間1年前 (2023/03/11 21:36), 1年前編輯推噓12(12推 0噓 18→)
留言30則, 10人參與, 1年前最新討論串1/1
目前175cm，61-63kg左右，快40歲了。 陸續都有在跑步，也隨時都在偷懶， 近幾年才穩定月跑100k，大多柏油或水泥地， 每2天1次6-8K，速度應該5分速內，太久忘了， 去年1月開始每次拉到9K左右，42-44分鐘跑完。 但不管每次幾K，月跑還是100K，剩下就休息。 兩雙美津濃鞋子交換穿，不知道什麼系列， 上面寫皇速兩個字而已，平均每雙跑2000K， 鞋底感覺滿薄的，觸地、抓地感都很強， 一雙價錢破3000，另一雙打折買，2000左右。 去年9月右腳掌近遮骨刺痛，遮骨微不適， 有的醫生說是足底筋膜炎有的說拉傷， 健保復健一點點效果，沒錢做自費的... 後來去大醫院，說是高足弓，要穿支撐性的。 看幾次鞋子都覺得好貴，穿起來遮骨卡卡的， 也有看到支撐強，觸地感不好之類的文章。 因為腳痛，所以每次只跑3K，1個月5次， 今年開始有比較好了，到目前為止都跑步機， 坡度2，速度13，跑20分鐘，月跑12次左右。 陸續加入間歇跑、少量重訓(只穿襪不穿鞋)， 目前想加入變向跑(折返跑)，但怕復發... 不知腳痛是不是鞋底太薄或太久沒換鞋造成， 加上鞋底也有部分剝落，所以想換新鞋， 目標是回到以前9K，常態42-44分， 及測速5K20分半，3K12分，1.5K5分半， 和間歇、變向跑(折返跑)，(重訓有但不多說)。 到處試穿1個月，不知是不是因為腳痛緣故， 都選不到舒服的，舒服怕觸底抓地感不好， 薄底感覺觸地抓地好，但又怕腳痛正是這原因 希望幫忙推薦，我會找時間去試穿，謝謝。 不偏好牌子，便宜最好。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.42.182 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1678541794.A.AA8.html
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03/11 21:41, 1年前 , 1F
跑量百k半馬破百起手式就對了
03/11 21:41, 1F
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03/11 21:42, 1年前 , 2F
認真回 皇速已經是比賽鞋太薄了 腳底負擔大
03/11 21:42, 2F
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03/11 21:44, 1年前 , 3F
穿習慣美津濃的話 鞋底厚度排名應該是AERO<SHADOW<ride
03/11 21:44, 3F
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03/11 21:47, 1年前 , 4F
我練習是穿shadow 耐穿 厚度適中 最近還有出rebellion
03/11 21:47, 4F
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03/11 21:50, 1年前 , 5F
系列一樣有3款 pro>flash>sonic 我還沒穿過 想買
03/11 21:50, 5F
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03/11 22:07, 1年前 , 6F
我第一個想到的是Nimbus 25…
03/11 22:07, 6F
推
03/11 22:15, 1年前 , 7F
飛影pb 系列吧
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03/11 23:09, 1年前 , 8F
習慣M牌=Rebellion比賽 Rider25日訓
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03/11 23:23, 1年前 , 9F
Aero 20 和 Rebellion Flash跑起來的感覺很接近，Flash
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03/11 23:23, 1年前 , 10F
的鞋跟有大底，比較彈。
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03/11 23:26, 1年前 , 11F
Aero 20似乎賣得不太好，在Momo常常特價。它有全掌玻纖
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03/11 23:26, 1年前 , 12F
板，可以試試看。
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03/11 23:59, 1年前 , 13F
買了aero 20覺得襪套式鬆鬆的，跟Nike Turbo2一樣不
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03/11 23:59, 1年前 , 14F
太放心，不知是否我的問題
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03/12 09:54, 1年前 , 15F
我瘦寬腳低足弓穿aero 20也覺得有點鬆，不過5:30/km 以內
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03/12 09:54, 1年前 , 16F
倒是不至於脫跟（類似動態包覆的概念？
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03/12 11:06, 1年前 , 17F
我穿過 Aero 20和 Rebellion Flash，同一尺寸下，Flash
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03/12 11:06, 1年前 , 18F
鬆很多，鞋帶孔全用上才不會掉腳跟。 我77公斤，穿這兩
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03/12 11:06, 1年前 , 19F
雙跑，10K約56分鐘， 心率150。
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03/12 11:14, 1年前 , 20F
愛迪達的 adios 6 已經進outlet，這雙偏薄。或許原Po可
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03/12 11:14, 1年前 , 21F
以去找找看。
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雖然月均100K，但我沒跑過半馬 印象只有1、2次跑到12K，就沒再遠了 可能是姿勢不夠好，沒辦法持久吧 感謝大家的分享，我會再去試試 ※ 編輯: uzy0514 (42.72.169.34 臺灣), 03/12/2023 21:50:01
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03/13 09:30, 1年前 , 22F
高足弓怎會是支撐型跑鞋？應該選避震型的
03/13 09:30, 22F
推
03/14 07:42, 1年前 , 23F
同樓上c大，高足弓穿支撐型的跑鞋可能會讓您的情況更糟喔～
03/14 07:42, 23F
推
03/14 07:49, 1年前 , 24F
我本身也是遺傳到家母的高足弓，跑鞋全都是買緩衝避震型的，
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03/14 07:52, 1年前 , 25F
平日練跑是以asics的gel-nimbus為主，個人覺得避震的效果很
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03/14 07:53, 1年前 , 26F
不錯，鮮少發生腳痛的問題，但家母就因為足弓偏高，加上年紀
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03/14 07:56, 1年前 , 27F
大了，所以走路走久一點就會蹠骨痛，後來是靠針灸和平時就穿
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03/14 07:56, 1年前 , 28F
能緩衝避震的跑鞋改善的。如果您希望跑鞋的價位不要太高，可
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03/14 08:02, 1年前 , 29F
以考慮asics的gel-cumulus或new balance的fresh foam 880
03/14 08:02, 29F
推
03/14 18:57, 1年前 , 30F
便宜的話只推母子鱷魚 而且很彈喔
03/14 18:57, 30F
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