[問題] 不方便跑步跳繩有辦法維持嗎

看板Road_Running作者 (很好)時間2年前 (2022/04/05 22:48), 編輯推噓17(17推 0噓 18→)
留言35則, 22人參與, 2年前最新討論串1/1
如題，內文有點囉嗦... 大家好，在下37/180/80，職軍，跑步主要希望自己健康還有測驗順利，有參加過幾場馬 拉松而已... 最近的目標是單位的一個女孩子，因為他跑超快... 沒有任何意思，只是希望自己不要跑在他後面超過1分鐘。 因為疫情的關係，外出跑步都有些顧慮，覺得麻煩還有可能不必要的風險，剛好YT跳出「 跳繩」，自己看完後覺得好像可以代替跑步，因此開始學習跳繩。 想請問各位神人給我一些建議或是看法... https://i.imgur.com/7E4q3cg.jpg
這是我自己跑間歇的心率，約30分鐘，200M衝刺200M緩跑。 https://i.imgur.com/mQjXaGF.jpg
這是努力不停下的跳繩，時間約30分鐘 用的是嘎米的手錶，想請問這樣的心率，哪一種對於跑步會有更進步的效果？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.5.167 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1649170112.A.746.html
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04/05 23:53, 2年前 , 1F
各種 都練
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04/06 00:46, 2年前 , 2F
賣假喔 就是有那個意思(誤
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跑步要進步...還是練跑步呀。要替代訓練看你怎麼跳囉...
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04/06 06:47, 2年前 , 4F
覺得要有用就是平腿交互跳，維持180下/分鐘
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要進步還是去外面跑吧 有顧慮就戴口罩慢慢跑
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04/06 08:52, 2年前 , 6F
我感覺到…在營區跑步相對安全啦！畢竟軍人疫苗幾乎都
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打滿了
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買個淨對流運動口罩戴著啊
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申請全副武裝跑(我以前很怕這個),應該會有效
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04/06 10:15, 2年前 , 10F
這樣你會變強的是跳繩不是跑步
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戴口罩跑啊。心肺功能提升有感
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多跑就好 一般男生要贏過一般女生不會太難
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不要想太多，直接跟女生請教啦，跑步不會進步，關係也會進
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步...你要的不是跑步成績
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問她 互香蕉流
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04/06 12:23, 2年前 , 16F
謝謝各位神人指導
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跳繩對跑步沒什麼太大的進步喔
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之前常跑步大約五分速 每次10k
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疫情後改跳繩 跳了半年每次都跳3000下
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最近恢復跑步退步到6分30
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連8k都跑不太完
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…3000下 也太猛
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養胖他也是方法
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去年疫情下我也用跳繩取代跑步，體感認為跑步的消耗還是大
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多了
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每天送宵夜給他
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我也覺得為了那個意思去拼命練跑最後你得到的只會是
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04/07 15:30, 2年前 , 28F
成績跟健康身體而已 XD
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04/07 19:38, 2年前 , 29F
看怎麼跳囉...也可以跳沒一塊豆腐高刷圈數
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04/07 19:39, 2年前 , 30F
或是大腿到水平這種很累的方式，反正越接近跑步姿勢越好
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04/08 14:48, 2年前 , 31F
去年8月後所有跑團都恢復正常訓練了 哪有愛跑步的人還
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04/08 14:48, 2年前 , 32F
因為疫情不去跑的 完全沒看過
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04/09 11:47, 2年前 , 33F
使用黑魔法問她如何練跑，或是想辦法讓她變胖或沒時間練
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04/10 17:53, 2年前 , 34F
有的女生真的跑很快
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04/10 17:54, 2年前 , 35F
和腿長短沒有關係
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