[問題] 心率太高

看板Road_Running作者 (chinc)時間2年前 (2022/03/13 20:52), 編輯推噓20(20推 0噓 37→)
留言57則, 24人參與, 2年前最新討論串1/1
30y 女 169/59 一直以來跑步時心率都飆很高，但其實都是可以回話的程度 https://i.imgur.com/CNW3quX.jpg
這是最近一次的狀況，最高到182 但如果我用220-30=190，182等於是我95%的運動強度 怎麼想都覺得跟我實際的身體感受不太搭XD 想問一下各位跑界前輩，我這個心率真的沒有問題嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.216.80 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1647175973.A.0BE.html
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03/13 20:56, 2年前 , 1F
補充一下 我平時靜止心率大概58-62之間
03/13 20:56, 1F
推
03/13 21:18, 2年前 , 2F
這速度心跳如此高，是否該檢查一下？除非很少運動
03/13 21:18, 2F
推
03/13 21:22, 2年前 , 3F
你的心跳數值是有實測過得來的？
03/13 21:22, 3F
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03/13 21:23, 2年前 , 4F
再補充 我運動習慣是一週三天重訓三天鄭多燕 基本上沒在跑
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03/13 21:23, 2年前 , 5F
步 但偶爾參加路跑或是看心情想去跑時心跳都很快XD
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03/13 21:24, 2年前 , 6F
心跳數值都是看apple watch而已沒實際測過 無三高問題
03/13 21:24, 6F
推
03/13 21:36, 2年前 , 7F
我覺得是你錶沒有戴好，你跑完後直接用手測脈博10秒的
03/13 21:36, 7F
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03/13 21:36, 2年前 , 8F
次數，就知道心跳多少了，這個比腕式心率準多了
03/13 21:36, 8F
推
03/13 21:54, 2年前 , 9F
妳不知道最大心率，假設區間當然是錯的，去測一下吧
03/13 21:54, 9F
推
03/13 22:04, 2年前 , 10F
買個心跳帶、找個跑班教練測試，這樣測出來的心率結果
03/13 22:04, 10F
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03/13 22:04, 2年前 , 11F
才準確。
03/13 22:04, 11F
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03/13 23:07, 2年前 , 12F
30y女心率180應該不算高吧
03/13 23:07, 12F
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03/13 23:15, 2年前 , 13F
數據不準我也早有懷疑 下次跑步我會把錶勒得更緊一些XD
03/13 23:15, 13F
推
03/13 23:41, 2年前 , 14F
5K的競賽強度才會到吧...有的心律器一跑起來就亂跳
03/13 23:41, 14F
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03/14 00:02, 2年前 , 15F
我平常也超低說
03/14 00:02, 15F
推
03/14 00:20, 2年前 , 16F
應該不算高吧
03/14 00:20, 16F
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03/14 00:35, 2年前 , 17F
竟然這樣心率不算高嗎？很多文章說長跑心率要壓在150左右
03/14 00:35, 17F
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03/14 00:35, 2年前 , 18F
效率才好對我來講根本天方夜譚XD
03/14 00:35, 18F
推
03/14 00:52, 2年前 , 19F
我自己靜止也是58-62 跑起來隨便都180以上 190也很常見
03/14 00:52, 19F
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03/14 00:52, 2年前 , 20F
覺得就是錶不夠準而已XD
03/14 00:52, 20F
推
03/14 01:48, 2年前 , 21F
我自己有焦慮症跟會心悸 有腕式 心率帶 跑步機上面的
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03/14 01:48, 2年前 , 22F
自己掐脈搏測 我的確跑10k 7分速平均都會170升到180-2
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03/14 01:48, 2年前 , 23F
00 看當天狀況 錶沒有那麼不準 我3k 五分半配速表顯示
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03/14 01:48, 2年前 , 24F
195平均204最大 可能是體質因素吧 放棄了
03/14 01:48, 24F
推
03/14 08:27, 2年前 , 25F
我也是靜止大概60-70左右，跑起來都180以上，有時候會
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03/14 08:27, 2年前 , 26F
到200…，我也覺得是錶不準而已
03/14 08:27, 26F
推
03/14 08:53, 2年前 , 27F
5K7分速慢跑心率超過170真的有點偏高，大概是我跑4分半
03/14 08:53, 27F
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03/14 08:53, 2年前 , 28F
速的心率，不過每個人年齡身材體質都不同，自己覺得不
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03/14 08:53, 2年前 , 29F
喘就還好
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推
03/14 09:28, 2年前 , 30F
腕式心率看看相對比就好，真的要測要綁心率帶
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03/14 10:24, 2年前 , 31F
這很明顯是吃到步頻啦，錶帶綁緊一點
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03/14 11:01, 2年前 , 32F
我戴apple watch也有這個困擾，身體感覺負擔沒這麼大
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03/14 11:01, 2年前 , 33F
心率卻很高
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推
03/14 13:05, 2年前 , 34F
不會吧，我戴AW7跟胸電式比較過好多次，手錶有戴緊準度都
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03/14 13:05, 2年前 , 35F
沒問題，頂多正負1-2
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推
03/14 13:26, 2年前 , 36F
推Jessica 大說的，要先測一下最大心率，再不然其他的都
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03/14 13:26, 2年前 , 37F
沒有比較的基準，不能夠用絕對值去看182到底是不是太高（
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03/14 13:26, 2年前 , 38F
又不是身高）
03/14 13:26, 38F
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03/14 20:46, 2年前 , 39F
三十歲應該是還好吧。重點是跑久了就降下來了
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推
03/15 07:38, 2年前 , 40F
肌力跟有氧能力是兩件事情啊
03/15 07:38, 40F
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03/15 15:29, 2年前 , 41F
沒問題 我29歲 心率跑10k後面會穩定190左右
03/15 15:29, 41F
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03/15 15:30, 2年前 , 42F
我最高心率應該200出頭
03/15 15:30, 42F
推
03/15 18:49, 2年前 , 43F
跟Denny哥一樣年紀心跳差不多，而且我半馬也可以全程1
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03/15 18:49, 2年前 , 44F
80-185左右，最後還可以拉到190-200
03/15 18:49, 44F
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03/15 18:50, 2年前 , 45F
但是心率建議用心率帶測量才會準，沒戴心率帶的時候輕
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03/15 18:50, 2年前 , 46F
鬆跑也有可能平均190
03/15 18:50, 46F
推
03/16 07:11, 2年前 , 47F
如果是光學式心跳帶，先看你步頻是否接近這值，可能抓到
03/16 07:11, 47F
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03/16 07:11, 2年前 , 48F
步頻了
03/16 07:11, 48F
推
03/16 07:19, 2年前 , 49F
上(步頻抓心率)/下(正常)
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03/16 07:19, 2年前 , 50F
03/16 07:19, 50F
推
03/16 09:02, 2年前 , 51F
如果有疑慮的話，可以去做一下運動心電圖。
03/16 09:02, 51F
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03/16 09:03, 2年前 , 52F
心跳高低，每個人的差異很大，別人的經驗不見得能套用到
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03/16 09:03, 2年前 , 53F
自己身上。
03/16 09:03, 53F
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03/16 10:03, 2年前 , 54F
Leo也有練跑啊，我以為你只有騎車
03/16 10:03, 54F
推
03/16 13:40, 2年前 , 55F
之前因為搬家等相關事務荒廢了四個月沒跑，現在從頭練起 XD
03/16 13:40, 55F
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03/16 13:40, 2年前 , 56F
我蜈蚣組的。
03/16 13:40, 56F
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03/16 14:14, 2年前 , 57F
噗 我只是練三鐵比完就專心騎車
03/16 14:14, 57F
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