[新聞] 怕被抓所以戴口罩運動？醫揭死亡風險 -

看板Road_Running作者 (RG)時間2年前 (2021/05/29 11:24), 2年前編輯推噓28(28推 0噓 56→)
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怕被抓所以戴口罩運動？醫揭死亡風險 - 生活中心／許珮絨報導 國內疫情持續延燒，全國三級警戒延長至6月14日，不少想運動的民眾怕違反防疫規範， 於是選擇戴口罩進行，然而有醫師就警告「戴口罩運動會要人命」，強調這個行為對心 肺是嚴峻的考驗，國內外都有不少因此猝死的案例。 重症專科醫師黃軒在臉書表示，大部分運動猝死是腦血管或心臟血管和肺問題造成，並 分享新加坡學者提出的建議，包含快跑、慢跑、騎單車、爬山、攀岩以及瑜珈、伸展等 運動進行中時，不要戴口罩，等到運動結束後再戴上，「戴口罩運動對心肺是很嚴峻的 考驗，不小心會要人命」。 至於為什麼運動時不太建議戴上口罩？黃軒指出，戴上一般外科囗罩測試在走路時的肺 活量，就會發現人容易氣喘噓噓，因為戴著口罩會增加吸吐氣的阻力及肺部工作的能量 ，容易耗損體力；另若以N95口罩進行測試，研究顯示氧氣濃度會減少3.2%、二氧化碳濃 度會增加8.9%，而為了代償氧氣的不足，身體新陳代謝的速度會增加，導致大量體力耗 損。 黃軒表示，運動時戴著囗罩只會增加呼吸阻力，且很快地口罩就會被汗水、口水甚至鼻 水浸濕，不僅病菌可能隨著水氣進入口罩，濕的囗罩也失去阻擋病毒飛沫的功能，等於 防護力完全喪失，「擔心被抓硬是戴口罩去運動，其實有些時候，躲過了警察，但躲不 過死神的，希望兩者都不宜挑戰！」 https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=946022 =========== 另一則昨天台灣的新聞 運動戴口罩「喘不過氣」！ 34歲男跑步昏倒 紀爰 徐克誠 高雄一名34歲男子，深夜在戶外慢跑，由於他戴著口罩，疑似因為換氣不順、供氧不足 ，跑到一半就昏倒了，剛好他人倒在派出所前的人行道，員警看到立刻呼叫所內同仁， 大約有七名員警衝出來，對男子做CPR，還使用了AED電擊器，才將男子救回。 https://news.tvbs.com.tw/life/1518000 =============== 昨天早上我戴著口罩跑步也感覺不太舒服 呼吸空氣不順暢 有點像是到負壓隔離病房時的感覺 可能是因為下雨前的悶熱和氣壓改變 通常我會5分速跑個7～10公里 昨天以6分速跑了6公里就提早結束回家 今天起床，那種不舒服感才完全消失 跑步真的不要勉強 這是猝死率非常高的運動 除非你要比賽當頂尖選手，否則沒有必要逼自己 天生就會跑裡說過， 如果感覺到一絲勉強，就是你跑太快了 輕鬆而不費力的跑，你一樣會自然的進步 而且更健康 戴口罩跑最好把速度放慢，距離縮短 不然在家原地超慢跑就好了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.55.67 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1622258648.A.A08.html
推
05/29 11:30, 2年前 , 1F
純就實務上來說，因為你跑得太久啦~ 這30分鐘內猛特訓還
05/29 11:30, 1F
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05/29 11:31, 2年前 , 2F
算是有正面效益。熱血唬爛格鬥、運動漫畫那是假的不要信
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※ 編輯: romeogigli (36.224.55.67 臺灣), 05/29/2021 11:32:34
推
05/29 11:34, 2年前 , 3F
不然就是用有馬達會送氣的那種，但有點重會一直滑落
05/29 11:34, 3F
推
05/29 12:27, 2年前 , 4F
不會七分速跑喔
05/29 12:27, 4F
推
05/29 12:27, 2年前 , 5F
如果只是怕被抓不在意防護效果,那就戴運動頭巾圍臉就好
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推
05/29 12:30, 2年前 , 6F
跑合歡山或南橫馬，那個呼吸比戴口罩更痛苦啊，平地戴口罩
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05/29 12:30, 2年前 , 7F
只是比較熱而已
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推
05/29 13:00, 2年前 , 8F
高雄前幾天有一個戴口罩跑到昏倒 好險在派出所前有人急
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05/29 13:00, 2年前 , 9F
救
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推
05/29 13:11, 2年前 , 10F
輕鬆跑就好了 7比平常沒戴口罩再放慢一點
05/29 13:11, 10F
推
05/29 13:53, 2年前 , 11F
戴口罩會喘不過氣，大部分會脫掉喘氣或是減速，喘不過
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05/29 13:53, 2年前 , 12F
氣一般都停下來不會勉強繼續啊
05/29 13:53, 12F
推
05/29 13:57, 2年前 , 13F
這兩天試著在家原地跑步，赤腳在瑜珈墊上跑，覺得腳
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05/29 13:57, 2年前 , 14F
踝負擔滿大的
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推
05/29 14:06, 2年前 , 15F
我平時六分速跑心率135左右，戴口罩六分速153左右，清晨涼
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05/29 14:06, 2年前 , 16F
爽戴口罩只用鼻子呼吸不用嘴巴呼吸，嘴巴閉起來跑4-5公里
05/29 14:06, 16F
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05/29 14:06, 2年前 , 17F
左右口罩還是會濕，呼吸稍微影響但不大，5-7公里口罩在鼻
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05/29 14:06, 2年前 , 18F
子吸吐間就會貼在嘴巴上，呼吸就會有一些干擾影響，這時就
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05/29 14:06, 2年前 , 19F
不想跑，所以天氣很熱或身體不好或精神不好，我覺得我不會
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05/29 14:06, 2年前 , 20F
去跑，下雨也不要跑，不然真的有困擾也有些許危險
05/29 14:06, 20F
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05/29 15:08, 2年前 , 21F
跑步機大賣不是沒有原因的
05/29 15:08, 21F
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05/29 17:51, 2年前 , 22F
量力而為,減量減速,稍有不適就該停止.但不要因噎廢食
05/29 17:51, 22F
推
05/29 19:46, 2年前 , 23F
口罩濕掉根本沒辦法呼吸阿 直接放棄
05/29 19:46, 23F
推
05/29 20:40, 2年前 , 24F
因為你戴口罩跑五分速太快了，我沒你這麼厲害跑五分速
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05/29 20:40, 2年前 , 25F
，就慢慢跑，跑身體健康的。
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05/29 20:41, 2年前 , 26F
戴口罩慢跑也跑了一年多快兩年吧，平均跑七分速快八公
05/29 20:41, 26F
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05/29 20:42, 2年前 , 27F
里，就慢慢跑流流汗，跑身體健康的。
05/29 20:42, 27F
推
05/29 21:53, 2年前 , 28F
逼供俘虜就是把頭罩潑溼呀...
05/29 21:53, 28F
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05/29 23:03, 2年前 , 29F
之前空污嚴重的時候戴N95跑馬的人多的是啊
05/29 23:03, 29F
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05/29 23:04, 2年前 , 30F
我自己就親自體驗過一次，呼吸當然比較困難
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05/29 23:04, 2年前 , 31F
但沒有到要窒息的程度吧 @@
05/29 23:04, 31F
推
05/30 09:19, 2年前 , 32F
戴口罩跑步才會快樂缺氧吧 腦內啡一直分泌讓你忘記痛苦 然
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05/30 09:19, 2年前 , 33F
後口罩濕了一直吸不到氣
05/30 09:19, 33F
推
05/30 10:10, 2年前 , 34F
別再出門啦 我改用在家跳繩取代 覺得也蠻好的
05/30 10:10, 34F
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05/30 12:00, 2年前 , 35F
不曉得有針對有跑步習慣的跑者做過戴口罩跑步的研究嗎
05/30 12:00, 35F
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05/30 12:00, 2年前 , 36F
？不然其實也沒有實證支持就是了
05/30 12:00, 36F
推
05/30 14:26, 2年前 , 37F
跑步的目的是健康 當害處大於益處時何必冒險呢
05/30 14:26, 37F
推
05/30 15:09, 2年前 , 38F
所以最後我忍不住直接買一臺跑步機了，希望趕快到貨
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05/30 15:10, 2年前 , 39F
之前也是想用跳繩取代，發現前五分鐘還可以，後面一直
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05/30 15:10, 2年前 , 40F
被繩子絆到一直跳跳停停很煩
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推
05/30 16:19, 2年前 , 41F
研究...關鍵字就Training Mask，練長間歇有作用
05/30 16:19, 41F
推
05/30 23:14, 2年前 , 42F
我還是跑啊 降速 減距離 然後口罩全濕無法呼吸 就不跑
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05/30 23:14, 2年前 , 43F
了
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05/31 01:59, 2年前 , 44F
Training Mask不是醫用口罩，戴了也是害人害己
05/31 01:59, 44F
推
05/31 16:07, 2年前 , 45F
B動本身就有可能要人命
05/31 16:07, 45F
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05/31 16:09, 2年前 , 46F
其實現在早晨路上都沒甚麼人,學生不必上學,直接路跑就好
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05/31 16:11, 2年前 , 47F
染疫足跡也不曾聽過河濱公園的
05/31 16:11, 47F
推
05/31 19:13, 2年前 , 48F
在負壓隔離病房並不會呼吸不順好嗎
05/31 19:13, 48F
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05/31 20:30, 2年前 , 49F
樓樓上 現在只要外出就一定要帶口罩吧 不管路上有沒有人
05/31 20:30, 49F
推
06/01 13:35, 2年前 , 50F
口罩支架可考慮用
06/01 13:35, 50F
推
06/01 16:56, 2年前 , 51F
當然口罩一定要帶好帶滿
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06/01 16:57, 2年前 , 52F
只是他還提到了病毒部分 我是覺得政府說外出要戴口罩
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06/01 16:57, 2年前 , 53F
我們就戴口罩 避免群聚 在人少的地方跑
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06/01 16:58, 2年前 , 54F
不必自己加太多額外的規定
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06/01 19:34, 2年前 , 55F
好像不外出跑步就受不了...
06/01 19:34, 55F
推
06/01 20:48, 2年前 , 56F
人還是得外出吧？成天都關在家又不是犯人，哪有人受得了！
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06/01 20:48, 2年前 , 57F
幾天沒外出稍微出去動一下也無可厚非，別群聚講話跟人接
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06/01 20:48, 2年前 , 58F
觸就好，目前國內確實也沒聽過因為運動而染疫，帶好口罩
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06/01 20:48, 2年前 , 59F
找個人少路段動一動，別想跑太遠，每天都跑2～30k甚至想跑
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06/01 20:48, 2年前 , 60F
全馬太過分了，動完趕快回家別逗留，外國有些國家封城時
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06/01 20:48, 2年前 , 61F
都同意有狗可以外出蹓狗了，人難道不如狗？做事中庸，個人
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06/01 20:48, 2年前 , 62F
覺得分寸拿捏好即可，問心無愧，大家心中自有一把尺
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推
06/01 22:03, 2年前 , 63F
有確診在堤防自主隔離 https://reurl.cc/non136
06/01 22:03, 63F
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06/01 22:03, 2年前 , 64F
堤防人少也不一定安全
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推
06/01 23:14, 2年前 , 65F
推樓樓上L大，我也是路跑一個月了，禁令開始後更是直上口罩
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06/01 23:14, 2年前 , 66F
模式跑山路，真的逼自己大幅進步阿，我的路線還特地挑選避
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06/01 23:14, 2年前 , 67F
開公園或大家會散步的地方，寧可吸廢氣，找那種三公尺內不
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06/01 23:14, 2年前 , 68F
會有兩個人以上的地點跑很安全，會確診大概都是有接觸到物
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06/01 23:14, 2年前 , 69F
體或人口密度太高或停下來不動的，還有在萬華或台北確診密
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06/01 23:14, 2年前 , 70F
度真的太高，不然在北部以外地區路跑還是很實在的！
06/01 23:14, 70F
推
06/01 23:17, 2年前 , 71F
另外回樓上t大，我們在跑的時候只要看到有人，還會自動加速
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06/01 23:17, 2年前 , 72F
繞開通過，就算堤防有確診者自主隔離，也是安全距離....
06/01 23:17, 72F
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06/02 07:20, 2年前 , 73F
所以病毒很聰明，會挑選要不要傳染你我？！
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06/02 07:20, 2年前 , 74F
不是說不建議外出運動，即便有戴口罩；而是非必要性跟必要
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06/02 07:20, 2年前 , 75F
性要區分清楚；難道不能在家或室內運動嗎？
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06/02 13:48, 2年前 , 76F
法令就是規定戴口罩可以出門 必不必要這種道德規勸就自己
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06/02 13:48, 2年前 , 77F
留著用吧
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推
06/02 14:05, 2年前 , 78F
運動筆記有一篇用彈力繩進行居家跑步的文章，還滿
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06/02 14:05, 2年前 , 79F
實用的~不必戴口罩出門或是買跑步機才能跑步
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06/03 08:24, 2年前 , 80F
跑步真的不是其他設備可以取代的，效果感覺完全不同，
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06/03 08:24, 2年前 , 81F
樂趣也是無可取代的，我還是買一台跑步機比較實在
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06/03 16:38, 2年前 , 82F
對你來說非必要,對一些人來說是必要.外出運動紓壓也是
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06/03 16:38, 2年前 , 83F
生理健康重要的一環.有醫護跑友也說這麼緊繃的狀況能外
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06/03 16:39, 2年前 , 84F
出活動一下心理上舒服多了.
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