[心得] 無動力跑步機

看板Road_Running作者adafamil (Raymond)時間3年前 (2021/01/11 01:25)推噓5(5推 0噓 6→)

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最近天氣變化太大想說買了一個月的健身房來訓練無意間看到無動力跑步機好像還可以稱為弧形跑步機這台使用率好像滿低的上網查了一下似乎可以藉由調整阻力跑在弧度位置不同的地方會有不同的訓練效果跑完10公里的心得來跟一般跑步機比起來覺得前腳掌會有回彈push你往前衝的感覺但也因為這樣覺得只要你核心上半身稍微向前傾一點速度馬上就上去不知道是不是我第一次使用的關係我覺得很容易把自己的訓練配速給打亂掉可能跑的位置還沒有抓到跑完前面三K感覺像跑間歇一樣那乾脆就來練間歇好了一直在嘗試直到跑到8k-10k 發現跑的位置在中前方把阻力上升一點就像在跑山路的樣子好像漸漸有抓的到位置跟阻力搭配好的位置配速總算不會在忽快忽慢的了跑中間最低的位置把阻力全降到最低反而會覺得後腳跟觸地時間有點太長不習慣而且比較沒有推進帶動履帶的感覺跑到後面10k因為配速忽快忽慢的有快要死掉的感覺趕緊再換回一般的跑步機踏上一般的跑步機反而會有種跑山路跑到一半突然跑平地的不紮實感覺得之後可以在間歇日或跑坡度用無動力來訓練 LSD還是用一般的來跑比較順也可能我還不習慣無動力跑步機這台還有什麼訣竅嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.208.18 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1610299516.A.F9B.html

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