Re: [討論] 跑到瀕死的經驗

看板Road_Running作者 (楊卡)時間5年前 (2020/11/13 10:20), 編輯推噓4(4推 0噓 17→)
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手機發文不知道如何引用 恕刪 這個肥宅我很有經驗 但印象最深刻的一次是約在十年前我準備要當兵在成大練跑的時候 那天跑著跑著慢慢的喘不過氣來 但我也沒有理會 也順著節奏繼續跑 只是加快呼吸的頻率 跑完應有的里程停下來後 就不得了了 首先喘氣喘不過來 後續伴隨著手腳發麻 最嚴重的是我還出現短暫失明的現象 腦袋還在慶幸說 還好旁邊就是成大醫院 然而這些症狀大概維持了1,2分鐘後才慢慢消退 不過十年過去了 我偶爾還是會發生喘不過氣的狀況 基本上放慢腳步跟注意用鼻子呼吸就能改善 (我是重度過敏患者 長期都用嘴巴呼吸) 這是我印象最深刻的一次 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.144.40.253 (中國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1605234037.A.3BB.html
推
11/13 10:21, 5年前 , 1F
您這會不會是過度換氣的關係?
11/13 10:21, 1F
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11/13 10:29, 5年前 , 2F
我到現在還是不知道原因XD 反正休閒跑 不舒服我就會停
11/13 10:29, 2F
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11/13 10:29, 5年前 , 3F
下來 不會硬撐著要跑完該跑距離
11/13 10:29, 3F
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11/13 10:29, 5年前 , 4F
自己也長年過敏 但應該沒有你嚴重 生活確實常常用嘴巴
11/13 10:29, 4F
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11/13 10:30, 5年前 , 5F
呼吸 有時候跑一跑太喘 主動去吸一口氣調節感覺好很多
11/13 10:30, 5F
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11/13 11:09, 5年前 , 6F
聽症狀是Hyperventilation過度換氣沒錯
11/13 11:09, 6F
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11/13 11:11, 5年前 , 7F
試著把呼吸放慢加深 慢而深的換氣效率＞快而淺
11/13 11:11, 7F
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11/13 11:12, 5年前 , 8F
練習複式呼吸有助呼吸放慢加深
11/13 11:12, 8F
推
11/13 11:42, 5年前 , 9F
沒運動習慣的，無氧區待太久，會有二眼發黑(黑視)、耳
11/13 11:42, 9F
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11/13 11:42, 5年前 , 10F
鳴、聽到自己脈搏聲，以及呼吸對不上心跳等症狀。
11/13 11:42, 10F
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11/13 12:27, 5年前 , 11F
樓上說的症頭我跑間歇的時候都有阿XD
11/13 12:27, 11F
推
11/13 12:37, 5年前 , 12F
那你最好評估間歇強度是否太高，或是現階段不適合練間
11/13 12:37, 12F
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11/13 12:37, 5年前 , 13F
歇，有over loading症狀，代表生理極限已經到紅線區。
11/13 12:37, 13F
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11/13 12:48, 5年前 , 14F
好謝謝您的建議，我都把撐過去就會進步奉為圭臬可能是太拚
11/13 12:48, 14F
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11/13 12:48, 5年前 , 15F
我是久久(大概一到三個月)會耳鳴一次 有人也這樣嗎@@
11/13 12:48, 15F
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11/13 15:13, 5年前 , 16F
sn大描述的狀況跟我當時差不多
11/13 15:13, 16F
推
11/13 15:32, 5年前 , 17F
有練全集中呼吸法嗎
11/13 15:32, 17F
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11/13 15:48, 5年前 , 18F
當年這套呼吸法還沒廣傳於世
11/13 15:48, 18F
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11/14 09:39, 5年前 , 19F
全集中呼吸法XD
11/14 09:39, 19F
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11/14 14:04, 5年前 , 20F
跑步前是否有吃到海鮮等過敏食物，跑步心跳加速時發作
11/14 14:04, 20F
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11/14 14:05, 5年前 , 21F
我昏過3次，全身蕁麻疹那種
11/14 14:05, 21F
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