請問我的心率這樣正常嗎？

看板Road_Running作者 (StevenYeh)時間3年前 (2020/10/18 14:00), 編輯推噓10(10推 0噓 13→)
留言23則, 13人參與, 3年前最新討論串1/1
大叔四十有五，去年開始對跑步有興趣，從七分速跑到先在約可五分半可跑完10k,但我ㄧ 直覺的跑錶的心律不對，我的年紀心律應該不可能上200.但好幾次測對超過，我的跑錶是 用garmin645 這是輕鬆跑的心律 https://i.imgur.com/FvR9ZFL.jpg
今天參加21lk路跑，我整路都很高，但不覺的喘 https://i.imgur.com/FFGmMFB.jpg
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10/18 14:02, 3年前 , 1F
每次環境和個人狀況都不一定，單次紀錄參考就好
10/18 14:02, 1F
推
10/18 14:33, 3年前 , 2F
心跳個人差異很大。我45之前最大值到192。
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10/18 14:33, 3年前 , 3F
45之後就漸漸往下了。
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10/18 14:34, 3年前 , 4F
現在主要都看功率數字。XDD
10/18 14:34, 4F
推
10/18 17:18, 3年前 , 5F
我也很長心率180但跑起來不會特別累
10/18 17:18, 5F
推
10/18 17:55, 3年前 , 6F
如果要準還是用心率帶
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10/18 21:06, 3年前 , 7F
能跑 211K 還蠻厲害的 XD 你這看起來像沒戴好測到步頻
10/18 21:06, 7F
推
10/18 21:53, 3年前 , 8F
手錶有扣緊嗎？
10/18 21:53, 8F
推
10/18 21:55, 3年前 , 9F
我扣緊後有180有時也200 跑齡兩三年了一樣高 冬天會稍
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10/18 21:55, 3年前 , 10F
微下降
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10/18 22:02, 3年前 , 11F
錶帶確定有很緊！
10/18 22:02, 11F
推
10/18 22:29, 3年前 , 12F
你可以測一下，坐在椅子上五分鐘後的心率嗎？
10/18 22:29, 12F
推
10/18 23:24, 3年前 , 13F
220-45差不多 參考，看看而已
10/18 23:24, 13F
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10/18 23:26, 3年前 , 14F
這公式亦只是按眾多受試者的「平均值」來建立，無法反映
10/18 23:26, 14F
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10/18 23:26, 3年前 , 15F
真實個體差異，不少使用這算式的會有問題
10/18 23:26, 15F
推
10/18 23:31, 3年前 , 16F
比賽心律會偏高一點 我21k的心律也是平均近180，45
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10/18 23:31, 3年前 , 17F
歲心臟還保持的真好呢
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10/19 12:18, 3年前 , 18F
開始10分鐘左右有一個垂直上升表示可能手錶偵測失準了
10/19 12:18, 18F
推
10/19 18:57, 3年前 , 19F
錶帶沒戴緊會有一點落差
10/19 18:57, 19F
推
10/19 21:50, 3年前 , 20F
可能本身就比較高吧，好像也不是溫度問題
10/19 21:50, 20F
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10/19 21:50, 3年前 , 21F
我去WG吹冷氣跑和參加室外賽事都是150~170左右而已說
10/19 21:50, 21F
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10/21 22:22, 3年前 , 22F
謝謝大家熱請回答，再買個心律帶後，再跟大家報告！下一次
10/21 22:22, 22F
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10/21 22:22, 3年前 , 23F
是台北馬，預祝大家破PB！
10/21 22:22, 23F
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