[問題] 定速跑是練肺活量嗎?
是這樣
小弟職軍,假日常常會自主跑三千
小弟之前都配速
第一公里 5分~ 5分30秒之間
第二公里開始 4分20秒~ 4分40秒之間
第三公里 4分10秒~ 4分25秒之間
這樣可以幾乎不喘的跑完三千 且進 14分半
甚至有 13分43秒過
最近小弟嘗試從一開始就 5分內的速度跑 跑到底
像是今天
第一公里 4分53秒
第二公里 4分44秒
第三公里 4分33秒
同樣14分半整跑完三千,卻比慢慢加速的跑法喘很多很多
第二公里開始就很喘
第三公里完全是硬撐的跑完
小弟想問
這樣全程定速跑,沒有緩衝的跑法是練肺活量嗎?
怎麼會只是第一公里快個 30秒就喘到不行
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.169.240.205 (臺灣)
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※ 編輯: EDGEo93353 (1.169.240.205 臺灣), 08/30/2020 00:00:00
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