Re: [其他] 慢跑完昏倒

看板Road_Running作者 (賈博顆)時間3年前 (2020/07/06 00:12), 3年前編輯推噓13(13推 0噓 18→)
留言31則, 18人參與, 3年前最新討論串4/5 (看更多)
※ 引述《RJYB (Robert)》之銘言： : 我也有類似的情況，但我是慢跑距離多增加一點，例：原本可以繞捷運站8圈，那天下午 : 多跑了兩圈。跑完當下在慢慢地放慢速度準備收操時，眼前一片白茫茫，在快要昏倒時 : 找到了階梯坐下，在休息一下後，緊接著就是噁心想吐的感覺。但我沒有像原po那麼嚴 : 重。 : 事後想想，會不會當天氣比較熱的關係。後來就再也沒有突然間增加距離了！ : ※ 引述《aza0290 ()》之銘言 : : 這陣子下雨，我就趕緊跑到一個地方躲雨， : : 然後就有這個症狀，但是沒有到昏倒， : : 但也差不多快了，說真的，蠻危險的， : : 我是跑完之後， : : 會開始聽到心臟咚咚的聲音，然後眼冒金星， : : 感覺身體好像快倒了，需要坐一下會比較緩和， : : 有時候，太久沒運動也會這樣， : : 所以我都會保持運動習慣， : : 雖然偶爾還是會有，至少不會常常這樣 : ---- : Sent from BePTT 上週朋友也遇到這個問題 以大概50多分跑完8公里後，過了10分鐘還是一直喘氣，但不是那種大口的喘氣 在旁邊沒感受到他的異狀， 他後來力竭稍微蹲下休息，一起身就歪了一下差點摔倒， 據他說，當時感覺眼前花了一下就全黑，好在他有挺住，就站著等狀況減緩， 有趕緊給他喝舒跑跟水． 他當時的身體狀況是這樣， 男生175/80上下， 因為想減重，上週開始慢跑，但有好幾年沒這樣跑過了， 「平時中午沒吃飯」，那天是傍晚６－７點跑步的，天氣微陰氣溫30度上下 我們在想是不是空腹缺血醣的關係，才會跑完後眩暈， 不過呢～ 學生時期也常常早上沒吃東西就長跑， 但是從來沒發生過這種事情， 其實後來還討論一些雜七雜八的可能， 除了缺血糖 是不是年紀大啦(30，有些人年紀越長會出現姿勢性貧血) 是不是眼壓還腦壓高的(常看手機) 是不是熬夜啦 是不是電解質不平衡啦 是不是晚上沒節制阿 ... 也有可能是太久沒跑，突然這樣跑的過渡階段 目前是打算持續觀察狀況，下次跑步暫時維持一樣速度， 運動前要補充一點食物再上場，看看跑完還會不會眼花， 如果還有遇到狀況，再跟各位分享 希望大家都能跑步順利 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.189.93 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1593965557.A.04C.html
推
07/06 00:33, 3年前 , 1F
其實我看到「是不是年紀大啦(30)」的時候，
07/06 00:33, 1F
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07/06 00:33, 3年前 , 2F
眼前也花了一下…XDD
07/06 00:33, 2F
其實30也不算是年紀大啦，是開個玩笑 XDD 不過相對於學生時期的身體狀況會有點差別 尤其小學生天天跑跳蹦的，更少出問題， 小學時看過跑完發暈情況大概就是中暑了～ ※ 編輯: jobc (123.194.189.93 臺灣), 07/06/2020 00:46:30
推
07/06 01:04, 3年前 , 3F
30年紀大。我好想哭
07/06 01:04, 3F
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07/06 01:28, 3年前 , 4F
曾經國中貧血昏倒送醫，不過那次是夏天洗完熱水澡後
07/06 01:28, 4F
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07/06 08:26, 3年前 , 5F
你朋友比較猛！我剛開始要慢跑時是從一次二十分鐘開始慢慢
07/06 08:26, 5F
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07/06 08:26, 3年前 , 6F
地累積的。他這樣做一次就五十分會不會造成身體無法負荷？
07/06 08:26, 6F
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07/06 08:26, 3年前 , 7F
！
07/06 08:26, 7F
推
07/06 09:03, 3年前 , 8F
換氣過度，可自行估狗一下。緩解方法也很簡單。
07/06 09:03, 8F
推
07/06 11:50, 3年前 , 9F
上周才開始跑就跑不算短的距離 這明顯超過他的負荷了
07/06 11:50, 9F
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07/06 11:50, 3年前 , 10F
肌力和心肺都還沒建立起來 而且最近又爆熱
07/06 11:50, 10F
推
07/06 12:28, 3年前 , 11F
我還是覺得 大部分的人的慢跑都是為了健康的 不要反而因
07/06 12:28, 11F
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07/06 12:29, 3年前 , 12F
為慢跑而讓自己有了問題 而且你朋友多年沒跑 突然在這種
07/06 12:29, 12F
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07/06 12:29, 3年前 , 13F
大熱天跑50分8K也太勉強了些
07/06 12:29, 13F
推
07/06 13:19, 3年前 , 14F
太久沒跑突然一下跑8k身體當然受不了，要循序漸進
07/06 13:19, 14F
推
07/06 13:23, 3年前 , 15F
太久沒運動 之前剛開始硬撐也發生過 強度太強降一些
07/06 13:23, 15F
推
07/06 14:30, 3年前 , 16F
蹲下的關係 重力性休克(差點)
07/06 14:30, 16F
推
07/06 18:00, 3年前 , 17F
久沒運動天氣熱都危險
07/06 18:00, 17F
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07/06 19:44, 3年前 , 18F
之前10K跑49 48 分都沒事 上個月衝一趟46分 跑完差點
07/06 19:44, 18F
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07/06 19:44, 3年前 , 19F
暈倒
07/06 19:44, 19F
推
07/06 22:14, 3年前 , 20F
正常是跑太少吧.......
07/06 22:14, 20F
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07/06 22:15, 3年前 , 21F
騙我沒在正中午跑步過嗎？
07/06 22:15, 21F
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07/06 22:48, 3年前 , 22F
突然跑那麼久又那麼遠真的很危險尤其現在又是超熱的夏天
07/06 22:48, 22F
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07/06 22:50, 3年前 , 23F
一開始跑應該是慢慢地跑5k以內 而且要注意補充水分
07/06 22:50, 23F
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07/08 09:47, 3年前 , 24F
看醫生先吧
07/08 09:47, 24F
推
07/10 21:25, 3年前 , 25F
Orthostatic hypotension
07/10 21:25, 25F
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07/10 21:27, 3年前 , 26F
體液流失太多
07/10 21:27, 26F
推
07/11 18:09, 3年前 , 27F
以前新兵放假後回營收心操也有一次眼前一片黑暗，過一
07/11 18:09, 27F
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07/11 18:09, 3年前 , 28F
會才慢慢回神緩了過來
07/11 18:09, 28F
推
07/17 07:56, 3年前 , 29F
我天氣涼時常1次跑15KM，但30度以上時跑到6KM後雖然不會
07/17 07:56, 29F
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07/17 07:56, 3年前 , 30F
很喘，但會狂冒汗很不舒服，就停止了，溫度對我影響蠻大
07/17 07:56, 30F
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07/17 07:56, 3年前 , 31F
的。
07/17 07:56, 31F
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