[問題] 五公里要跑多久？
小弟今年18，昨天第一次跑5公里花了快33分鐘，短期目標是跑進30分內，長期目標是減
肥，可是聽說如果是以減重為目標跑大概要在30-40分鐘內的速度跑，請問各位大大如果
快於這個速度效果真的會不好嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.198.197
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1544504670.A.F0D.html
推
12/11 13:14,
5年前
, 1F
12/11 13:14, 1F
→
12/11 13:15,
5年前
, 2F
12/11 13:15, 2F
→
12/11 13:16,
5年前
, 3F
12/11 13:16, 3F
今天就跑30初了，全力跑應該可以跑進去
推
12/11 13:16,
5年前
, 4F
12/11 13:16, 4F
→
12/11 13:17,
5年前
, 5F
12/11 13:17, 5F
→
12/11 13:17,
5年前
, 6F
12/11 13:17, 6F
推
12/11 13:26,
5年前
, 7F
12/11 13:26, 7F
推
12/11 13:38,
5年前
, 8F
12/11 13:38, 8F
→
12/11 13:50,
5年前
, 9F
12/11 13:50, 9F
→
12/11 13:59,
5年前
, 10F
12/11 13:59, 10F
18分...對我而言還很遙遠
推
12/11 13:59,
5年前
, 11F
12/11 13:59, 11F
→
12/11 14:01,
5年前
, 12F
12/11 14:01, 12F
推
12/11 14:07,
5年前
, 13F
12/11 14:07, 13F
但願如此哈哈
推
12/11 14:47,
5年前
, 14F
12/11 14:47, 14F
推
12/11 14:59,
5年前
, 15F
12/11 14:59, 15F
→
12/11 14:59,
5年前
, 16F
12/11 14:59, 16F
→
12/11 16:05,
5年前
, 17F
12/11 16:05, 17F
→
12/11 16:05,
5年前
, 18F
12/11 16:05, 18F
→
12/11 16:06,
5年前
, 19F
12/11 16:06, 19F
推
12/11 21:29,
5年前
, 20F
12/11 21:29, 20F
推
12/11 22:30,
5年前
, 21F
12/11 22:30, 21F
感謝各位大大，我以後會試試看拉長到40-60分鐘，我174/84一天吃快1700卡應該還行吧
？
※ 編輯: danson6614 (223.140.198.197), 12/12/2018 00:20:57
→
12/12 04:40,
5年前
, 22F
12/12 04:40, 22F
推
12/12 09:43,
5年前
, 23F
12/12 09:43, 23F
推
12/12 20:10,
5年前
, 24F
12/12 20:10, 24F
→
12/14 22:00,
5年前
, 25F
12/14 22:00, 25F
推
12/15 14:55,
5年前
, 26F
12/15 14:55, 26F
→
12/15 14:55,
5年前
, 27F
12/15 14:55, 27F
→
12/16 19:04,
5年前
, 28F
12/16 19:04, 28F
→
12/16 19:04,
5年前
, 29F
12/16 19:04, 29F