Re: [問題] 請教半馬訓練方向已刪文

看板Road_Running作者 ( )時間5年前 (2018/06/28 09:51), 5年前編輯推噓10(10推 0噓 9→)
留言19則, 14人參與, 5年前最新討論串2/2 (看更多)
先說一個小故事好了 十多年前有個小屁孩 單純只是運動愛好者 每天運動時間大概也有5小時 偶然間參加了10K路跑，成績41分尾 在那課表封閉的年代，就黑人問號的上了凸台 從那天之後，從3K開始，每間隔1天9成力跑 強度大概就是比專業術語的門檻跑高一點 持續半年後，每次練習大概就是12-16K 週末外加30-36K輕鬆跑 全馬自測也順利破3 正準備開心迎接ING馬時 右小腿疲勞性骨折就發生了 沒有看衰的意思 保守點忍個一年慢慢堆疊跑量 明年會更好 ----- 當年那個小屁孩，目前下半身已經半殘了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.141.165 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1530150676.A.AA4.html ※ 編輯: Hermerod (180.217.141.165), 06/28/2018 09:53:11
推
06/28 10:25, 5年前 , 1F
運動愛好者？？一天運動時間比我一週還多，根本狂熱
06/28 10:25, 1F
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06/28 10:25, 5年前 , 2F
份子吧
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06/28 11:04, 5年前 , 3F
這職業的吧@@
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推
06/28 11:30, 5年前 , 4F
有太多這樣的例子，尤其原原po是游泳出身，雖然同樣是有
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06/28 11:30, 5年前 , 5F
氧運動，但跑步對骨骼造成的衝擊力遠遠超出游泳，真的要
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06/28 11:30, 5年前 , 6F
小心啊！
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06/28 11:55, 5年前 , 7F
ㄜ。看醫生會好吧 有到半殘這麼誇張
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推
06/28 12:59, 5年前 , 8F
請問"疲勞性骨折"會有前兆嗎???
06/28 12:59, 8F
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06/28 13:32, 5年前 , 9F
我看過太多剛練第一年成績不錯,之後就是與傷痛為伍
06/28 13:32, 9F
推
06/28 13:43, 5年前 , 10F
有夠狂的ㄚ~疲勞性骨折通常不會有前兆
06/28 13:43, 10F
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06/28 13:43, 5年前 , 11F
發現後通常都已經是很嚴重的了
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06/28 15:04, 5年前 , 12F
通常開始痛的時候你會覺得是酸而已 等到痛到受不了才知
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06/28 15:04, 5年前 , 13F
道事情大條了
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推
06/28 15:12, 5年前 , 14F
設樂悠太表示：
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推
06/28 17:50, 5年前 , 15F
自測破3有點猛啊！
06/28 17:50, 15F
推
06/28 18:20, 5年前 , 16F
保重 小心駛得萬年船啊
06/28 18:20, 16F
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06/28 21:23, 5年前 , 17F
疲勞應該在你接觸路跑前就已經累積很多了
06/28 21:23, 17F
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06/28 22:24, 5年前 , 18F
我國不是女超馬跑者疲勞性骨折強迫退休了嗎?
06/28 22:24, 18F
推
07/02 18:43, 5年前 , 19F
祝福樓主身體康復，人的意志是很強大的，你一定懂，加油
07/02 18:43, 19F
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文章代碼(AID): #1RD3yKga (Road_Running)
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