Re: [問題] 這樣的心率狀態算不算有問題呢?
看板Road_Running作者jj840917 (布魯豬排Ver2.5)時間6年前 (2018/03/05 19:30)推噓16(16推 0噓 32→)留言48則, 13人參與討論串2/2 (看更多)
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※ 引述《yongyang (過路人)》之銘言:
原文恕刪
我最大心跳在某一次腳踏車衝刺測到最高是201
我想這差不多就是我的最大心率了
無氧區間約是180-200之間
由於以前沒有跑步沒有測心率的裝置,所以跑步都只能靠感覺跑
前陣子才添購了心率手環才發現這個問題心率偏高這問題其實滿嚴重的....
昨天古都馬剛比完,也是第一次在跑步比賽上測心率
我半馬的平均心率竟然高達183...
https://i.imgur.com/GUkLxd4.png
![](https://i.imgur.com/GUkLxd4.jpg)
這還包括後面5KM的走走停停降心率後的結果
要是後面沒用走的完賽平均心率一定破185
數據顯示這應該是我的無氧區間,但我又沒辦法克服這個問題
後段我只要隨便一跑動,就算7分速心率也照樣破180...
這在長跑上問題還滿大的,也算是先天上很大的缺點
不知道各位在心率偏高方面有甚麼適當的建議
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.115.204.149
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1520249450.A.AA5.html
※ 編輯: jj840917 (140.115.204.149), 03/05/2018 19:32:56
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7分速180是半馬15K後的事情,平常還不至於 我猜應該是身體撐不住了
心率上180對我來說是很平常的事情 單車隨便騎都破180
以前維持180以上最多只撐過不到半小時,還沒撐像這次這麼久
這心肺真的是奧少年QQ
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※ 編輯: jj840917 (140.115.204.149), 03/06/2018 01:26:19
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