[問題] 慢跑會老的快?

看板Road_Running作者 (ko)時間6年前 (2018/02/26 03:35), 6年前編輯推噓43(43推 0噓 33→)
留言76則, 38人參與, 6年前最新討論串1/1
看到兩派說法 有的說促進代謝會更年輕 但我親戚退伍後每天長跑 過一年就老很多 大學體育班的運動員不管長跑短跑都特別操老 到底哪種說法合理? 也不是大家都在大太陽下跑吧? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.104.162 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1519587340.A.0B7.html ※ 編輯: koheik2 (36.226.104.162), 02/26/2018 03:36:30
→
02/26 05:45, 6年前 , 1F
2017年有一篇研究發表在Prog Cardiovasc Dis.
02/26 05:45, 1F
→
02/26 05:45, 6年前 , 2F
標題是：Running as a Key Lifestyle Medicine for
02/26 05:45, 2F
→
02/26 05:45, 6年前 , 3F
Longevity
02/26 05:45, 3F
→
02/26 05:46, 6年前 , 4F
大意是跑步的人比不跑的降低25-40%早死的機率
02/26 05:46, 4F
→
02/26 05:48, 6年前 , 5F
換算起來是多活三年,但我只看摘要,沒有詳細的看他的
02/26 05:48, 5F
→
02/26 05:49, 6年前 , 6F
實驗方法跟數據,有興趣的可以去找來看我們再討論
02/26 05:49, 6F
→
02/26 05:52, 6年前 , 7F
http://nyti.ms/2p7Y0HK 紐時對這研究的報導
02/26 05:52, 7F
推
02/26 09:07, 6年前 , 8F
依照相對論 移動中的物體時間會過得比較快
02/26 09:07, 8F
推
02/26 09:28, 6年前 , 9F
看四十多歲的人比較準啦 ……
02/26 09:28, 9F
→
02/26 09:29, 6年前 , 10F
我好像也算 ……
02/26 09:29, 10F
推
02/26 09:40, 6年前 , 11F
曬太陽或自由基產生的影響吧
02/26 09:40, 11F
推
02/26 09:50, 6年前 , 12F
相對論那個太好笑了
02/26 09:50, 12F
推
02/26 10:17, 6年前 , 13F
。。。。。
02/26 10:17, 13F
→
02/26 10:33, 6年前 , 14F
那就不要跑 不要工作 每天躺在床上都不會老
02/26 10:33, 14F
推
02/26 10:48, 6年前 , 15F
還是會老的，我覺得訓練過度，看起來會比較老倒是真的
02/26 10:48, 15F
推
02/26 10:48, 6年前 , 16F
哈哈 相對論，印象中 越快的過越慢？
02/26 10:48, 16F
→
02/26 10:49, 6年前 , 17F
一個是曬太陽 紫外線破壞..另外一個 有氧產生大量自由
02/26 10:49, 17F
→
02/26 10:49, 6年前 , 18F
基，容易看起來變老
02/26 10:49, 18F
→
02/26 10:49, 6年前 , 19F
人太累真的是老得快
02/26 10:49, 19F
推
02/26 11:14, 6年前 , 20F
過度訓練啊，職業選手都年紀輕輕就整個人老起來放
02/26 11:14, 20F
→
02/26 11:25, 6年前 , 21F
曬太陽、熬夜、飲食，這三項是主因。您可以觀察那些看起來操
02/26 11:25, 21F
→
02/26 11:25, 6年前 , 22F
的人是不是這三項最起碼有一項中標
02/26 11:25, 22F
推
02/26 11:30, 6年前 , 23F
我只知道跑兩腳,勇三腳,這才是比較重要的
02/26 11:30, 23F
推
02/26 12:25, 6年前 , 24F
過與不及都不好 適度即可 那些職業競技的才叫有運動傷害
02/26 12:25, 24F
推
02/26 12:41, 6年前 , 25F
只想回甲賽二字
02/26 12:41, 25F
推
02/26 13:01, 6年前 , 26F
很多台灣職棒選手也長得很臭老
02/26 13:01, 26F
→
02/26 13:14, 6年前 , 27F
紫外線是皮膚殺手 防曬千萬要做好
02/26 13:14, 27F
推
02/26 13:16, 6年前 , 28F
前輩用那瓶防曬呀
02/26 13:16, 28F
推
02/26 13:19, 6年前 , 29F
曬太陽皮膚本來就會加速老化
02/26 13:19, 29F
推
02/26 13:27, 6年前 , 30F
跑晚上啊 比賽的話 sub 3回來 應該只是小曬
02/26 13:27, 30F
推
02/26 13:33, 6年前 , 31F
頻繁長距離運動會產生"可體松"，使過程中肌肉流失較多，
02/26 13:33, 31F
→
02/26 13:34, 6年前 , 32F
雖然休息和營養有補充，但還是易低於流失的速度。隨肌肉
02/26 13:34, 32F
推
02/26 13:36, 6年前 , 33F
是呀，我都卸完妝才跑的
02/26 13:36, 33F
→
02/26 13:37, 6年前 , 34F
代謝流失大量膠原蛋白易老化。訓練中補充胺基酸可減緩。
02/26 13:37, 34F
推
02/26 13:41, 6年前 , 35F
要吃？
02/26 13:41, 35F
推
02/26 13:44, 6年前 , 36F
02/26 13:44, 36F
推
02/26 13:46, 6年前 , 37F
02/26 13:46, 37F
→
02/26 13:47, 6年前 , 38F
謝謝分享，我都不知還有這種東西，我等下問醫生我能不能
02/26 13:47, 38F
→
02/26 13:47, 6年前 , 39F
吃
02/26 13:47, 39F
推
02/26 14:17, 6年前 , 40F
如果持續運動沒超過1小時，就靠日常營養補充就好。
02/26 14:17, 40F
推
02/26 16:50, 6年前 , 41F
你的資料來源是甚麼?
02/26 16:50, 41F
推
02/26 17:06, 6年前 , 42F
慢跑老的快不快我不知道，但我知道一堆老人跑超快
02/26 17:06, 42F
推
02/26 18:54, 6年前 , 43F
老的快嗎？ 沒事 我繼續跑我的
02/26 18:54, 43F
推
02/26 20:20, 6年前 , 44F
哈哈哈哈
02/26 20:20, 44F
推
02/26 20:31, 6年前 , 45F
站在非洲60秒就等於失去1分鐘...至少我知道跑步好處遠
02/26 20:31, 45F
→
02/26 20:31, 6年前 , 46F
遠遠大於壞處
02/26 20:31, 46F
推
02/26 20:37, 6年前 , 47F
臉老身體年輕 XD
02/26 20:37, 47F
→
02/26 21:14, 6年前 , 48F
臉上有沒有肉也有差喇 有長跑習慣的人可能會是正常或過輕
02/26 21:14, 48F
→
02/26 21:16, 6年前 , 49F
我家有個BMI17多的 過瘦加膠原蛋白↓ 目測會比同齡的老
02/26 21:16, 49F
推
02/26 21:33, 6年前 , 50F
今天有買膠原蛋白來喝了，希望有效
02/26 21:33, 50F
推
02/26 22:27, 6年前 , 51F
跑步是讓人精神好每天有目標活得開心，我本身覺得跟壽
02/26 22:27, 51F
→
02/26 22:27, 6年前 , 52F
命或老不老無關。不運動的人那種中年發福才真的老態龍
02/26 22:27, 52F
→
02/26 22:27, 6年前 , 53F
鍾吧……
02/26 22:27, 53F
推
02/26 22:44, 6年前 , 54F
紫外線真的很傷皮膚 怕太陽可以晚上跑
02/26 22:44, 54F
推
02/26 23:00, 6年前 , 55F
我看奧運，黃種人馬拉松選手，就是那種感覺，但是身體是
02/26 23:00, 55F
→
02/26 23:00, 6年前 , 56F
很健康沒錯啦。我家附近路跑選手真的也是乾瘦有點老的感
02/26 23:00, 56F
→
02/26 23:00, 6年前 , 57F
覺。
02/26 23:00, 57F
→
02/26 23:00, 6年前 , 58F
所以的確是臉老，身體年輕吧
02/26 23:00, 58F
推
02/27 00:55, 6年前 , 59F
為什麼臉會老?
02/27 00:55, 59F
推
02/27 01:48, 6年前 , 60F
不管其他日曬原因的話，臉瘦看起來的確比臉胖老呀，即使是節
02/27 01:48, 60F
→
02/27 01:48, 6年前 , 61F
食下來的臉也一樣
02/27 01:48, 61F
推
02/27 01:51, 6年前 , 62F
體育班跟選手那種是過度訓練和曬太陽的關係吧！重訓的人好一
02/27 01:51, 62F
→
02/27 01:51, 6年前 , 63F
部分很愛攻擊跑步的人，說看起來老身材不好，但我覺得本來就
02/27 01:51, 63F
→
02/27 01:51, 6年前 , 64F
比較少年紀大的在重訓（跟跑步的比）
02/27 01:51, 64F
→
02/27 12:13, 6年前 , 65F
只會瞎運動 不會注重飲食 也是沒有效 當然老得快
02/27 12:13, 65F
推
02/27 12:14, 6年前 , 66F
傳說中的跑者臉，好像臉會明顯的老一些
02/27 12:14, 66F
→
02/27 12:28, 6年前 , 67F
怎麼我認識的一個比一個看起來年輕
02/27 12:28, 67F
推
02/27 12:31, 6年前 , 68F
臉黑又皺 可能看起來比較老
02/27 12:31, 68F
推
02/27 14:50, 6年前 , 69F
臉可能會顯老，但身體狀況肯定年輕
02/27 14:50, 69F
推
02/27 15:30, 6年前 , 70F
跑步為什麼臉會老？
02/27 15:30, 70F
推
02/28 12:46, 6年前 , 71F
顯老應該是黑和瘦的關係 跑量大的跑者容易有這兩點
02/28 12:46, 71F
推
02/28 13:51, 6年前 , 72F
老的是瘦和曬黑自由基影響 跑者內在可是年輕的（咦
02/28 13:51, 72F
推
02/28 14:27, 6年前 , 73F
多自由基老得快
02/28 14:27, 73F
推
03/03 22:38, 6年前 , 74F
過量真的不好
03/03 22:38, 74F
→
03/03 22:41, 6年前 , 75F
長時間曬陽對皮膚應響很大
03/03 22:41, 75F
推
03/06 04:03, 6年前 , 76F
紫外線皮膚殺手
03/06 04:03, 76F
‣ 更多 koheik2 的文章
文章代碼(AID): #1Qan0C2t (Road_Running)