[心得] 台北馬-初半馬

看板Road_Running作者 (阿幾)時間6年前 (2017/12/20 17:17), 編輯推噓15(15推 0噓 3→)
留言18則, 17人參與, 6年前最新討論串2/2 (看更多)
先說我是個年近50的阿姨，不想看的趕快左轉XD 平常跑量很低，一個月不到20K，但一年爬兩次百岳，心肺功能跟腿力還算可以(吧 10月底花了9天環島，回來後工作太忙也沒時間跑步，只在11月底前跑了兩趟， 一次8K，一次10K。 這次跟正妹同事一起報台北馬半馬，她賽前傳了備戰密笈給我，提醒務必控制速度 免得後面爆掉，畢竟我最遠只跑過星光馬的11K.... 那天濕冷的天氣實在太適合跑步了！我一路就是以6分半的速度前進， 盡量維持不喘的狀態，去年爬南湖受傷的左腿也很配合地沒有鬧脾氣 就這樣慢慢跑回來，除了喝兩次水之外都沒有停下來。 最後的成績是2小時27分鐘，而且因為都跑外圈所以GPS測出來跑了22K！ 人生中第一次的半馬出乎意料順利完成了，讓我對自己的跑步信心大幅增加 以後的跑量應該也沒辦法大幅提升，但會繼續跑下去的！ 跑板首PO，謝謝各位高手的文章讓潛水人可以有諸多參考 大家一起跑步去^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.202.48.60 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1513761468.A.1DA.html
推
12/20 17:38, 6年前 , 1F
阿姐厲害喔!!
12/20 17:38, 1F
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12/20 18:12, 6年前 , 2F
阿姐也是 sub 3 :)
12/20 18:12, 2F
推
12/20 18:22, 6年前 , 3F
阿姐加油，養成運動的習慣吧！
12/20 18:22, 3F
推
12/20 18:23, 6年前 , 4F
很強！練下去肯定破2
12/20 18:23, 4F
推
12/20 18:46, 6年前 , 5F
謠傳破三才能發文....果然是真的
12/20 18:46, 5F
推
12/20 18:52, 6年前 , 6F
阿幾厲害！
12/20 18:52, 6F
推
12/20 19:29, 6年前 , 7F
厲害！
12/20 19:29, 7F
推
12/20 20:02, 6年前 , 8F
阿姐厲害，繼續跑，跑出興趣→全馬
12/20 20:02, 8F
推
12/20 20:16, 6年前 , 9F
破三發文無誤
12/20 20:16, 9F
→
12/20 21:31, 6年前 , 10F
全馬不敢想，只希望半馬成績可以逐步推進
12/20 21:31, 10F
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12/20 22:28, 6年前 , 11F
PS.正妹同事差一分鐘破2，根本偶像！
12/20 22:28, 11F
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12/21 09:32, 6年前 , 12F
阿姐厲害！
12/21 09:32, 12F
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12/21 10:24, 6年前 , 13F
推!!
12/21 10:24, 13F
推
12/21 10:39, 6年前 , 14F
姐姐厲害~有運動就是正
12/21 10:39, 14F
推
12/21 18:54, 6年前 , 15F
阿寄棒棒！
12/21 18:54, 15F
推
12/22 13:35, 6年前 , 16F
相比之下我好弱 哭
12/22 13:35, 16F
推
12/22 15:24, 6年前 , 17F
歡迎阿姐踏上馬場這條不歸路XDDD(?)
12/22 15:24, 17F
推
12/24 01:28, 6年前 , 18F
厲害，加油
12/24 01:28, 18F
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