足跟筋膜炎

看板Road_Running作者 (JJ)時間6年前 (2017/11/15 07:26), 編輯推噓13(13推 0噓 9→)
留言22則, 14人參與, 6年前最新討論串1/2 (看更多)
請問這個無法根治嗎？只能休息才會好轉嗎？跑一次休息4-5天！ 還是有其他的方法可以減低發生的機率？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.164.152 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1510702003.A.6B0.html
推
11/15 07:48, 6年前 , 1F
如果是足底筋膜炎，你休太少，我當初治療後整整休息了三個
11/15 07:48, 1F
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11/15 07:48, 6年前 , 2F
月
11/15 07:48, 2F
推
11/15 09:28, 6年前 , 3F
踩網球
11/15 09:28, 3F
推
11/15 10:26, 6年前 , 4F
不知道您多重？我也一直受此困擾，但是隨著體重減輕，負
11/15 10:26, 4F
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11/15 10:26, 6年前 , 5F
擔變少，現在情況好很多了
11/15 10:26, 5F
推
11/15 10:33, 6年前 , 6F
上次講座有說道 足底筋膜炎不是因為體重造成 但會是正相關
11/15 10:33, 6F
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11/15 10:34, 6年前 , 7F
發生了也請休息 改變運動方式 和減重
11/15 10:34, 7F
推
11/15 10:46, 6年前 , 8F
多採按摩球 還有踏臺階腳跟懸空向下伸展
11/15 10:46, 8F
推
11/15 12:45, 6年前 , 9F
冰敷 踩軟式網球 小腿拉筋 練腳趾的肌力(類似腳趾夾東西
11/15 12:45, 9F
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11/15 12:45, 6年前 , 10F
) 但是造成足底筋膜炎的病機很多 如果這樣做1個月還沒
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11/15 12:46, 6年前 , 11F
好的話 可能要就醫或是請物理治療師幫你評估了 by過來人
11/15 12:46, 11F
推
11/15 13:44, 6年前 , 12F
我治療三年嗚嗚嗚真的
11/15 13:44, 12F
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11/15 20:22, 6年前 , 13F
換硬底鞋才好的
11/15 20:22, 13F
推
11/15 20:56, 6年前 , 14F
去復健科掃一下超音波吧 踩球未必適合你
11/15 20:56, 14F
推
11/15 22:17, 6年前 , 15F
足底筋膜炎，醫生是跟我說減少跑量，速度放慢，挑軟一點鞋
11/15 22:17, 15F
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11/15 22:18, 6年前 , 16F
跑步照常跑，至今也過了快一年，雖然沒有全好過，但也許已
11/15 22:18, 16F
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11/15 22:20, 6年前 , 17F
經痛習慣了，慢慢地也無感。不過我這種方法應該不能參考
11/15 22:20, 17F
推
11/16 02:08, 6年前 , 18F
天天拉筋 往上扳腳掌 我是完整的休了一個月
11/16 02:08, 18F
推
11/16 15:45, 6年前 , 19F
我用了拉筋板+泡腳機....莫名其妙就好了....
11/16 15:45, 19F
推
11/17 14:00, 6年前 , 20F
跑完一定要拉筋、冰敷、踩高爾夫球、冰啤酒罐（玻璃瓶）
11/17 14:00, 20F
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11/17 14:00, 6年前 , 21F
。拉筋很重要
11/17 14:00, 21F
推
11/18 14:07, 6年前 , 22F
做肌筋膜放鬆和伸展吧，這些才是基本功
11/18 14:07, 22F
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