[討論] 跑錶的數據
感慨現在跑錶,越來越高級,
數據也越來越豐富,當然價錢
也是,身為一個市民不專業跑
者,我真得很好奇這些數據對
非職業跑者距離很遙遠,說真
的就是一點感覺也沒有,來聊
聊你會在意跑錶什麼數據?什麼
是必備?什麼是雞肋?
對我來說一個跑錶最重要就是
要有時間(超重要),GPS紀錄及
速度(重要),目前公里數(偶爾看
看,馬場上算滿重要的),心跳
(間歇時偶爾參考看看 ,反正也不
是很准),步頻(很少看)
....
其他就靠體感了,比起看手錶數據
我還比較常看風景
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.57.21
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1499812579.A.80F.html
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你認真太嚴肅了,輕鬆點,沒有一定要有結論,看看大家數據使用方式,純聊
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沒錯
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如果覺得是這樣有改善就好,跑步是全身運動,每個肌肉強弱都會有牽連
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其實健康自己高興就好
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讚,持續長期訓練是最讚的
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其實,體感也行啦…跑步其實跟練游泳一樣,很多時間有點單調但是必須嘗試跟自己身體
對話就有感覺
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只要感覺太喘,我覺得走走跑跑也不錯,放自己一馬是一門深奧的課
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這也是,一開始這些數據還滿有趣的
※ 編輯: jienfong (42.76.57.21), 07/13/2017 06:31:35
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※ 編輯: jienfong (42.76.57.21), 07/13/2017 11:49:45
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真的,其他就體感了,其實這樣也輕鬆愉快
※ 編輯: jienfong (42.72.65.68), 07/13/2017 13:30:16
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因為買錶而督促自己運動進而變成興趣,也真的值得了,無價
※ 編輯: jienfong (42.72.65.68), 07/13/2017 16:38:14
※ 編輯: jienfong (42.72.65.68), 07/13/2017 16:39:14
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推~~~科學化訓練,確實是這樣
※ 編輯: jienfong (42.72.65.68), 07/13/2017 21:42:31
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數據量化是科學訓練重要的一環,身為不專業的我一開始也常看數據統計,但因跑量及訓
練不足通常進步很慢,但也是會進步,只是時間可能一季半年一年才漸漸有感覺,反而常
看數據對我來說也是壓力,不如久久看一次,但是持續運動才是王道,另外後來也發覺跑
步訓練直接跑步是最直接的,但往往跑量不足無法有效進步而沮喪,感覺每次跑完就這樣
,時間也沒進步甚至退步,身體疲勞的地方一樣疲勞,後來有參加一些講座,再沒跑步的
時候會重訓(核心,背肌,大腿肌,深蹲)&騎腳踏車(山路)&長泳&爬山&抓900cc水瓶練跑步擺
手....都會一直讓跑步成績進步,不用侷限一直一直跑,這樣反而會漸漸消極甚至失去熱
情
※ 編輯: jienfong (42.72.65.68), 07/14/2017 09:09:58
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之前你讓心跳可以撐在190~200,要不是體質年輕也是超強的
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※ 編輯: jienfong (111.83.140.56), 07/17/2017 17:03:47
個人感覺最療癒就是在馬場上報整點公里數時跑在附近的人有戴錶的話會一起畢畢叫
※ 編輯: jienfong (42.73.167.200), 07/18/2017 17:32:02