[問題] 操場和普通路面

看板Road_Running作者 (pretty brides)時間7年前 (2017/05/05 17:52), 7年前編輯推噓8(8推 0噓 12→)
留言20則, 11人參與, 最新討論串1/1
各位前輩好 前三個月開始慢跑 但都是跑操場 也很習慣pu跑道那種軟軟有彈性的路面 三月跑量突破50覺得超～級～開～心～ 又！有一次在操場6分速跑完10k 當下就決定要報名星光馬11k （沒錯就是下禮拜六那個）！！！ 但問題來了 我上上禮拜開始跑公園外圍人行道 天啊完全崩潰怎麼這麼難跑 信心完全崩壞....... 想請問大家 之後多跑習慣就沒問題了嗎 還是我跑姿錯誤導致跑起來不太舒服？ 已經決定明天早上去跑河濱習慣一下 先謝謝大家的意見>< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.100.32 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1493977933.A.1DB.html
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05/05 18:01, , 1F
觸地回饋不同 不習慣而已！而且沒吸震，腳負擔比較大
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05/05 18:09, , 2F
謝謝a大!!!
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推
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硬度差很多，操場--->柏油馬路-->人行道
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還有鞋子啦 如果是薄底的跑起來也會有差
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另外如果操場跑10K 腳不會不舒服就不用太執著跑姿了
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05/05 18:12, , 6F
大不了跑外面的時候均速減個10~15s就好了
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05/05 18:28, , 7F
心情放輕鬆，不要太注意腳底狀況會跑得更好。
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05/05 18:30, , 8F
不但操場跟人行道不同 連柏油路跑起來都跟人行道不一樣
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05/05 18:43, , 9F
超級謝謝大家的解答!!!
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※ 編輯: p850109 (39.10.100.32), 05/05/2017 19:05:37
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05/05 20:59, , 10F
跑外面路會慢30s每公里哈哈
05/05 20:59, 10F
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05/06 15:36, , 11F
我反而不喜歡跑操場的軟Q感..
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硬度有差，多跑幾次就習慣了
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而且跑陌生路線，因為注意力的關係本來就容易累
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我最近在快走...這幾天都在一般道路走，覺得一般道路根本
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就是越野賽...只有馬路中間的柏油是平的，邊邊的有為了方
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便排水而弄比較斜，或是挖過再補的凹凹凸凸...人行道也有
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地磚不平或是有水溝蓋影響能走的空間只有約20公分...
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昨天開始在考慮去走操場了...
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推
05/07 20:57, , 19F
專用跑道需要的力和回饋的力都比較小 一般路面反過來
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推
05/08 15:28, , 20F
斜度真的需要適應，跑道跑習慣的會有落差
05/08 15:28, 20F
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