[問題] 跑完不易流汗 不易散熱 臉會紅的體質

看板Road_Running作者 (什麼)時間7年前 (2017/05/04 01:26), 7年前編輯推噓19(19推 0噓 15→)
留言34則, 23人參與, 最新討論串1/1
各位好 我跑齡大約3年，一直以來都覺得夏天跑不動，夏天都晚上11點後才跑有時候還會覺得熱 之前跟跑友們對比，其他人流汗的量大概是我的3~6倍 別人手臂都一直滴了我還只是冒出一點水珠 衣服也不怎麼濕，跑完都懶得換XD 今天跑比較快，跑完後跟跑友對比發現自己臉超紅，但汗還是很少 到現在才發現我應該是不易流汗造成散熱不佳，難怪夏天太熱都會跑到頭熱到炸掉 想請問這個如何改善??多喝水或看中醫可以嗎?還是有什麼其他運動? 不然我夏天都無法參加馬拉松 四五月的如果太熱也會跑到一半棄賽...QQ (因為夏天不能在北半球跑 所以今年報了黃金海岸半馬來試試XD) 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.186.233 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1493832364.A.AE5.html
→
05/04 01:41, , 1F
平常少吹點冷氣？多喝水~
05/04 01:41, 1F
有在努力喝水了!
→
05/04 01:45, , 2F
應該是持續跑下去就會改善了
05/04 01:45, 2F
推
05/04 02:07, , 3F
有飛輪老師說是體質 我一開始也蠻介意的
05/04 02:07, 3F
→
05/04 02:07, , 4F
我夏天要跑3k 冬天要6k 才會有流汗
05/04 02:07, 4F
→
05/04 02:07, , 5F
不過我不會臉紅
05/04 02:07, 5F
推
05/04 04:27, , 6F
當兵的時候同梯的有位弟兄天生沒有汗腺,連汗都不流比你誇張
05/04 04:27, 6F
→
05/04 04:28, , 7F
連上幹部隨時注意他有沒有過熱 澆水喝水幫忙散熱
05/04 04:28, 7F
推
05/04 06:57, , 8F
繼續多跑就是, 我以前也這樣了十幾年而且我一直都有運動
05/04 06:57, 8F
→
05/04 06:57, , 9F
後來是跑到月跑100K左右開始就很會流汗了
05/04 06:57, 9F
謝謝 會繼續跑下去
推
05/04 07:06, , 10F
沒汗腺不用當兵吧!
05/04 07:06, 10F
→
05/04 07:06, , 11F
感覺你是跑量不夠 目前平均一個月跑量大概多少?
05/04 07:06, 11F
大概40左右 不過跟別人對比就差很多啊~我沒流什麼汗
→
05/04 09:12, , 12F
沒汗腺可以不用當阿 他說他是自願的 新訓的時候遇到
05/04 09:12, 12F
推
05/04 09:30, , 13F
原po千萬小心散熱不佳容易中暑...最好有人陪跑較好
05/04 09:30, 13F
謝謝!我一個人也沒耐心跑XD
推
05/04 09:57, , 14F
我只有快感冒的時候會這樣...然後就中暑了....
05/04 09:57, 14F
推
05/04 10:04, , 15F
這種體質主動把身體弄濕會比多喝水更有助於散熱
05/04 10:04, 15F
所以可能要隨身帶水XD
→
05/04 10:13, , 16F
臉紅應該和少流汗沒關係 我個人滿會流汗 運動也容易臉
05/04 10:13, 16F
→
05/04 10:14, , 17F
紅y
05/04 10:14, 17F
好的 我可能混在一起了 我在想臉紅是散熱的一種嗎XD
推
05/04 10:48, , 18F
我也是，不太流汗臉會爆紅，可是如果我待在空氣悶悶的地方
05/04 10:48, 18F
→
05/04 10:48, , 19F
就會有小汗珠
05/04 10:48, 19F
你這樣一講 我好像有點怕熱 現在不開冷氣會有汗
推
05/04 14:03, , 20F
循環不好 很容易中暑。之前遇過幾次
05/04 14:03, 20F
結論是多運動QQ
推
05/04 15:34, , 21F
我一模一樣的體質,去上熱瑜珈,大概10堂後有明顯改善
05/04 15:34, 21F
感謝!!!!熱瑜珈好像不錯!!
推
05/04 17:31, , 22F
夏天真的小心留意中暑~
05/04 17:31, 22F
推
05/04 18:23, , 23F
這很危險啊
05/04 18:23, 23F
謝謝關心 我也覺得有點危險QQ ※ 編輯: svul3mp5 (114.36.186.233), 05/04/2017 20:20:13
推
05/04 23:11, , 24F
國中同學耶這樣 他說他汗線不發達
05/04 23:11, 24F
推
05/04 23:57, , 25F
會臉紅+1，但是很會流汗，跑完衣服全濕...
05/04 23:57, 25F
→
05/04 23:57, , 26F
更詭異的是也很會中暑....
05/04 23:57, 26F
推
05/05 11:44, , 27F
跟原po一樣...每年四月跑半馬都覺得快中暑，幾乎每站
05/05 11:44, 27F
→
05/05 11:44, , 28F
都拿水淋身體...跑五年了，只有改善一點點點
05/05 11:44, 28F
推
05/05 15:10, , 29F
我也是易中暑 長臉紅 流很少汗 但跑很少 樓上五年才
05/05 15:10, 29F
→
05/05 15:12, , 30F
才改善一點 Ohmygod
05/05 15:12, 30F
推
05/06 01:11, , 31F
多次喝水降溫
05/06 01:11, 31F
推
05/06 14:13, , 32F
我超會流汗，跑完臉紅的跟關公一樣
05/06 14:13, 32F
推
05/07 13:00, , 33F
血液循環不太好? 多活動少吹冷氣應該可以改善
05/07 13:00, 33F
→
05/09 20:50, , 34F
五年前我也不太會流，現在坐在房間都會冒汗==
05/09 20:50, 34F
‣ 更多 svul3mp5 的文章
文章代碼(AID): #1P2XAihb (Road_Running)