[新聞] 馬拉松影響肌肉、心腎 對人體極損耗

看板Road_Running作者 (cute320518)時間7年前 (2017/03/29 21:35), 編輯推噓31(31推 0噓 21→)
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新研究：馬拉松影響肌肉、心腎 對人體極損耗 http://i.imgur.com/qxDjlyN.jpg
研究顯示，馬拉松對人體極耗損。 圖／ingimage授權 雖然常跑馬拉松的人普遍被視為很健康，但新研究顯示，每跑完26.2哩的馬拉松，對人體 的負擔相當重，除了會耗損肌肉、骨頭和心臟，對腎臟也有影響；「就像剛接受開心手術 」，研究報告說。 由耶魯醫學院所做的新研究發現，80%剛跑完馬拉松的人的腎臟狀態和剛做完心臟手術的 病人相似。研究的主要作者、耶魯大學腎病專家帕瑞克(Chirag Parikh)表示：「我們無 法辨別剛跑完馬拉松的跑者和剛接受過心臟手術的患者的區別。」 這份於28日刊登在「美國腎臟疾病期刊」(American Journal of Kidney Diseases)上的 研究，以22名(9男13女)跑了五年以上馬拉松的跑者的血液和尿液為研究樣本。研究發現 ，絕大多數的跑者在跑完馬拉松後的肌酸(creatine)和炎性蛋白質(inflammatory protei n)水平，和患有急性腎損傷的病人類似。 帕瑞克表示，劇烈慢跑在好幾個方面都可能會損害到人的腎臟，脫水會讓腎臟承受沉重的 壓力。跑步本身也會提升人體的溫度，造成人全身性的發炎和肌肉的過勞。這些都導致人 們的血液產生更多需要被過濾掉的蛋白質，致使腎臟過勞。 之後，人體為了防止過熱和雙腿無法正常活動，會將發揮降溫功能的血液輸送至皮膚和肌 肉的表層，減少對腎臟的輸血。連續數小時的劇烈活動、缺水和血液供給的減少，幾乎必 然會傷害人的腎臟。 這項新研究對馬拉松跑者而言並非是個噩夢，一般馬拉松跑者的身體狀態在跑完馬拉松的 兩天內，能夠恢復正常。就算是那些超級馬拉松賽職業選手的身體，只要沒有什麼潛在的 身體問題，最終也能夠完全恢復正常。 帕瑞克指出，倒是那些在熱帶地區、每天要在炎熱天氣下工作10至12小時的人處境令人擔 心。這些工人通常都會承受和馬拉松跑者類似的生理負擔，比一般人更容易患得慢性腎臟 病。 https://udn.com/news/story/9/2371469 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.252.17 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1490794558.A.C19.html
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03/29 21:54, , 1F
有講跟沒講一樣 最後還是正常==
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推
03/29 22:26, , 2F
標題很聳動...
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推
03/29 22:49, , 3F
競技運動本來就不是為了增進健康長壽嘛...
03/29 22:49, 3F
推
03/29 23:17, , 4F
完賽時間不同，對身體的影響應該也不一樣。
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推
03/29 23:25, , 5F
那是選手啊，標題殺人
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03/30 01:11, , 6F
馬拉松是競技運動 :)
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的確 馬拉松的距離...的確不是正常的運動 XD
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如果還要求時間的話..
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I strongly recommend rejection of this paer.
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paper
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我同事跑完冬山河100後驗血，肝功能破700
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推
03/30 08:28, , 12F
所以我一直堅持自己最多只要全馬就好，超馬絕對pass
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推
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跑馬傷身也早不是新聞了，如果只為了健康每天跑半小
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時到一小時就夠了。
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推
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我個人倒是覺得要1小時以上比較OK @@
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然後3小時以內吧 平常沒必要練到全馬這種距離 XD
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不過我之前是用距離來抓時間 現在要加長就是了 @@
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推
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最後一段是可以放熱浪假的意思
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說明了恢復的重要阿 有些連馬的自己得注意
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推
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所以全馬破三比較健康 跑四五個小時太傷身?
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最好是 sub 2 啦 XD
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推
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樓上那個肝功能破700的應該要去看醫生了吧-_-|||
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推
03/30 11:42, , 23F
看啦，醫師說 多喝水 代謝掉就沒事了...
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推
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多喝水
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推
03/30 13:43, , 25F
廣告就說了,何須醫生說..多喝水沒事,沒事多喝水
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03/30 17:52, , 26F
半馬練身體, 全馬練心理素質
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推
03/30 19:15, , 27F
這麼可怕啊？ 繼續跑
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03/30 19:41, , 28F
所以運動對於人體恢復力的影響???
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推
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只單方面強調損壞 那因心臟手術而損壞的細胞也絕對不少
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03/30 19:46, , 30F
明明就是腎的研究 標題卻下肌肉和心臟 這記者素質...
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推
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我是腎臟病患，我也慢跑，我的醫師也有提醒我不能跑太
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多太久。回樓上，腎臟病和血壓、心臟是有相關的，也和
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肌肉使用的代謝有關，更是水的代謝器官，基本上這篇文
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章對一般人是沒有影響，但是對若是有腎臟相關疾病的患
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者是很重要的提醒，特別是許多人其實不知道自己有腎臟
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疾病。
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推
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推樓上~
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推
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之前有醫師來演講,他也說長距離跑步其實傷身體
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建議不要跑那麼長,或者可以用單車代替
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工時太長很傷身體，應該避免長時間工作。
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推
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真的 嚇死了! 來練個半馬壓壓驚
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推
03/31 10:26, , 42F
長距離練個30k 150分鐘左右，應該還不會太傷吧?
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03/31 10:27, , 43F
人家EP30k沒辦法sub2喇 >"<
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為何會有人認為42K 很健康呢？...XD
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03/31 12:11, , 45F
還是10k一小時 慢慢跑
03/31 12:11, 45F
推
03/31 12:56, , 46F
對於不運動的人 去跑42K 當然很傷啊 還會掛急診吧
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03/31 14:00, , 47F
復健科的醫生說馬拉松是不健康的運動
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03/31 14:03, , 48F
跑太長 太多 對身體損耗很大
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推
03/31 16:33, , 49F
跑全馬本來就是傷身的行為阿！剛跑完身體免疫力都會下
03/31 16:33, 49F
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03/31 16:34, , 50F
降，但有個目標讓人平常會鍛鍊身體，這還是健康的
03/31 16:34, 50F
推
04/01 08:11, , 51F
跑那麼長的距離耗損一定很大，怎麼可能健康 ^^"。
04/01 08:11, 51F
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04/01 10:59, , 52F
老爹的光榮時代是什麼時候?我只有全馬完賽的時候啊！
04/01 10:59, 52F
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