[問題] 天氣熱跑步臉超紅

看板Road_Running作者 (忽然之間)時間8年前 (2016/06/04 01:19), 編輯推噓15(15推 0噓 16→)
留言31則, 19人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
各位大大們好！ 我跑步的期間目前將近三個月， ㄧ週跑2～3次， 最近天氣越來越熱， 有天在室溫37度下跑了30分鐘， 結果跑完臉真的非常的紅， 也發現第一次流這麼多汗， 我原本跑步臉就會紅了， 但最近紅到家人都覺得反常， 請問是正常的嗎？ 另外發現天氣涼爽時能持續跑50分鐘， 最近頂多跑30分鐘就感覺快喘不過氣了， 大家也會這樣嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.69.23 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1464974341.A.E3E.html
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06/04 01:24, , 1F
真心覺得有身體疑問該去診所醫院
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06/04 01:25, , 2F
關於熱 你的問題不就也是答案
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推
06/04 01:28, , 3F
小學時老師總是會告訴我們小心中暑 預防中暑
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夏天除了補水 再來就是降溫了
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06/04 02:07, , 5F
喘不過氣就表示跑太快，降速慢慢跑就好
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06/04 02:22, , 6F
跑慢一點就不會太紅 我前天跑五分半臉也超紅還紅很久 今
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天跑六分就沒那麼紅了 XD
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06/04 06:45, , 8F
別小看天氣熱的影響,尤其最近室溫直逼體溫,根本無法散熱降溫
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06/04 07:26, , 9F
臉紅應該是快中暑了吧
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06/04 08:17, , 10F
熱，心跳容易飆高。
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06/04 09:21, , 11F
有頭暈嗎 也是認為是中暑
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應該是太熱，我自己也很容易臉紅，甚至手腳胸口都會紅
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，最近一次下午4：00跑，南部氣溫太高，心跳一直不斷
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往上飆，降速跑還是受不了，回家後家人也以為我中暑…
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後來就改晚上6點以後跑就好多了
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人正真好
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真的，天氣涼可以跑到50分鍾，最近超熱跑30分就覺得很
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難受
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推
06/04 10:57, , 19F
求臉書XD 可以的話，改一下跑的時間，早一點或晚一點~
06/04 10:57, 19F
推
06/04 11:01, , 20F
我也容易臉紅，皮膚太薄的關係，選擇涼一點的時候跑就
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06/04 11:01, , 21F
比較不會了
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06/04 13:31, , 22F
現在外面超熱的,要跑要等一下比較好
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06/04 13:54, , 23F
因為喝了Qoo~
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我也會臉紅，是正常現象，還會胸悶、喘不過氣、感覺腳踝
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06/04 14:25, , 25F
軟趴趴的難以加速，就減低速度和時間慢慢適應吧
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最近真的太熱 室內運動2小時光水份就噴掉快3公斤
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06/04 16:04, , 27F
買個溫濕度計來量 晚上室溫33 濕度70-75% 難怪
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06/05 00:46, , 28F
我也會臉紅，鄰居看到還以為我快中風了
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推
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要多喝水
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推
06/17 17:44, , 30F
太熱別去跑，中暑一個人昏倒很危險的，盡量傍晚或早
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06/17 17:44, , 31F
上跑，避開高溫才是上策
06/17 17:44, 31F
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