[討論] 新手第四次跑10k附近

看板Road_Running作者huangtj (魯尻四世)時間8年前 (2015/12/20 23:48)推噓3(3推 0噓 7→)

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本魯是高三生跑步是路上亂跑再繞回家冬天到了想說練一下跑步就不會冷了一個禮拜就假日跑一次而已比較常運動時是在國中桌球隊時上了高中就沒那麼常在運動了現在跑了四次10k左右成績都差不多在66分 http://i.imgur.com/cTbwEzL.jpg

中間都會停個一分鐘喝水看到版上大大們都在50分左右覺得自己好爛喔哈哈暖身我就拉拉筋而已其他就沒做了一開始會慢慢跑因為腳踝會痛要怎麼慢慢加快自己跑10k的速度之後想慢慢增加距離去挑戰半馬所以加快速度和暖身有差嗎還是有其他方法謝謝大大們(跪 ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_T00P. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.226.147.177 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1450626511.A.6DC.html

推

tungpayton

12/20 23:53, , 1^F

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tungpayton

12/20 23:54, , 2^F

12/20 23:54, 2^F

因為小弟我住宿舍平日不太有時間跑步 ※ 編輯: huangtj (61.226.147.177), 12/21/2015 00:00:13

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als60907

12/21 01:27, , 3^F