Re: [問題] 半馬很難嗎

看板Road_Running作者 (念)時間8年前 (2015/11/13 19:46), 編輯推噓17(17推 0噓 25→)
留言42則, 26人參與, 最新討論串3/4 (看更多)
難不難看的是體質,以前學生時代朋友5K跑15~16分 我大概要跑36分,10年後朋友跟我一起跑 Wings For Life Would run 這10年他完全沒跑步,只有偶爾參加一下划龍舟比賽 我跑齡1年8個月,我跑了14.XKM 強者朋友還多跑我一點...15KM 兩者差別我隔天完全沒事,他鐵腿一星期 經過了半年我跑量都在100~150以上,我們一起跑了11/8號國道馬 強者朋友還是一樣沒練還沒吃早餐,我打算這場PB 2H 起跑的速度就都在5:2X~3X,我那朋友就這樣跟我跟到16K,他才撐不住 我經過這半年有認真練習在16K的時候撐過去一樣維持5分40秒前進才破PB 朋友賽後成績2小時10分,我從9X受瘦到7X,我朋友者是從以前就是這樣沒胖過 如果半馬只是要完賽,只要不要胖的太誇張4小時內隨便都完賽,當然不用練 只能說他心肺太好如果有練一下我根本看不到車尾燈 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.158.198.69 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1447415161.A.9C4.html
推
11/13 19:49, , 1F
這跟小時侯考試一樣啊！都會有沒念考贏你的人^_^
11/13 19:49, 1F
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11/13 20:04, , 2F
你朋友野蠻強的
11/13 20:04, 2F
推
11/13 20:21, , 3F
運動競技本就有吃天份
11/13 20:21, 3F
推
11/13 20:22, , 4F
有人天生底子好 但努力自己的進步不是假的
11/13 20:22, 4F
推
11/13 21:06, , 5F
未來連襟沒練跑完全馬，雖然30K後幾乎是步兵，但他以
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11/13 21:06, , 6F
前自行車得過獎，也試過北投羅東單日來回就是了。
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11/13 21:32, , 7F
5K 15~16分 沒被挖掘當選手也太可惜
11/13 21:32, 7F
推
11/13 21:55, , 8F
我知道你需要鼓勵 好棒棒 尤其累得要死才贏他十多分
11/13 21:55, 8F
推
11/13 22:23, , 9F
你朋友只要稍為練一下,應該可以上凸台
11/13 22:23, 9F
推
11/13 23:33, , 10F
划龍舟會練到心肺阿，沒練腿罷了，半馬關門4hr不常見...
11/13 23:33, 10F
推
11/13 23:37, , 11F
照這文看來，我應該也能發心得，半馬免練直升全馬(跑走)
11/13 23:37, 11F
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11/13 23:39, , 12F
不考慮速度，關門前完賽為目標的話，實際我10k後,接全馬
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推
11/14 00:14, , 13F
金門半馬也是7小時關門
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11/14 00:35, , 14F
全馬拖越久越傷身也會越傷心
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11/14 00:36, , 15F
半馬也是喔
11/14 00:36, 15F
推
11/14 00:40, , 16F
運動本來就是跟自己比 想想持續運動的你跟都不運動的你
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11/14 00:41, , 17F
這樣過了20年 不運動的那個會怎樣 想完是不是有動力了?
11/14 00:41, 17F
推
11/14 00:45, , 18F
我覺得原po一定記錯了 學生時代5K 15~16內，可在今年高中
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11/14 00:46, , 19F
生組排進前七名 #1LGwUbU6 (Road_Running)
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11/14 00:46, , 20F
我猜應該是3K 15~16分，這比較合理。
11/14 00:46, 20F
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11/14 00:55, , 21F
5k 15min 台灣就田徑選手等級了
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11/14 01:42, , 22F
十年前的五公里15~16分，應該是比現在的五公里15~16分還難得
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11/14 01:54, , 23F
你朋友是國手喔？哪一個分享一下阿
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11/14 05:43, , 24F
你朋友十年前是國手阿
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11/14 07:56, , 25F
強者我朋友出現了
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11/14 07:59, , 26F
歷代排名排到100名是15分半喔 來猜猜強者是誰?
11/14 07:59, 26F
推
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5k 15分 嚇死人了 你朋友那位國手
11/14 08:01, 27F
推
11/14 09:50, , 28F
5K 15分的心肺 即使很久沒動 半馬跑不完不太可能
11/14 09:50, 28F
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11/14 10:25, , 29F
大學每學期開學都要跑5K是全校一起跑 而且是有綁晶片
11/14 10:25, 29F
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11/14 10:26, , 30F
計時 然後當每學期的體育成績
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11/14 10:28, , 31F
除非公里數不準 4.XK吧 他排在全校前10內
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11/14 10:29, , 32F
前10都是體育班 只有我朋友不是 我們在花蓮
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11/14 14:39, , 33F
你們學校水準很高喔 跑進16分才在你們學校前10
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11/14 14:40, , 34F
11/14 14:40, 34F
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11/14 14:42, , 35F
全運會男子組田徑5000公尺 第八名 15:54.04
11/14 14:42, 35F
推
11/14 19:19, , 36F
5K 15分是選手等級 但還不到國手等級
11/14 19:19, 36F
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11/14 19:20, , 37F
另外校運5k路跑和當兵3k一樣 都是灌水的 沒啥好理
11/14 19:20, 37F
推
11/14 20:47, , 38F
原po的朋友5K可跑15分，沒去當國手，會不會太可惜。
11/14 20:47, 38F
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11/14 20:48, , 39F
還是他是龍舟比賽國手??
11/14 20:48, 39F
推
11/16 15:43, , 40F
5k15分太強了吧
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11/16 15:43, , 41F
完全無法想像啊...
11/16 15:43, 41F
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11/19 00:20, , 42F
5k15分還不到國手等級?
11/19 00:20, 42F
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