[問題] 慢跑會導致尿少嗎?

看板Road_Running作者 (Write Me Off)時間10年前 (2015/06/14 13:51), 編輯推噓5(5推 0噓 15→)
留言20則, 9人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
最近兩個月開始透過慢跑減肥，也有點成效，由89降到83 之前是平常日約7分速跑6公里，假日跑10公里 這三天第一次嘗試每天10公里 水分補充跑完有喝掉一瓶700cc的水，睡前因為口渴又喝掉700cc 本來以為睡前喝太多水半夜會起來尿個一次 結果反而隔天早上起床沒什麼尿，自己估計可能只有200-300cc，而且有點偏黃紅 想請教這是正常狀況嗎? 是跑步脫水導致 還是這是不正常的，已經訓練過度，或者應該去看醫生檢查一下會比較好? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.197.93 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1434261092.A.045.html
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06/14 13:55, , 1F
偏紅表示有紅血球滲出,代表你腎臟可能腎絲球出問題囉~
06/14 13:55, 1F
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06/14 13:55, , 2F
請去醫院檢查看看
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06/14 13:57, , 3F
請立刻!!!!!
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06/14 15:27, , 4F
去檢查+1
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06/14 16:21, , 5F
跑完才喝嗎？還是中途就有喝？感覺是水分補充太少了
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06/14 16:21, , 6F
最近天氣很容易脫水
06/14 16:21, 6F
推
06/14 16:24, , 7F
昨天跑了17K 共喝了1300cc的水.....
06/14 16:24, 7F
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06/14 16:24, , 8F
雖然喝這麼多水 但跑完尿量也很少 但繼續補充水份後
06/14 16:24, 8F
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06/14 16:25, , 9F
隔天就正常了
06/14 16:25, 9F
推
06/14 16:34, , 10F
天熱真的會脫水
06/14 16:34, 10F
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06/14 17:52, , 11F
昨天的台北星光馬拉松，看到兩位躺下，醫護人員在旁邊
06/14 17:52, 11F
推
06/14 20:03, , 12F
少+1 太熱了
06/14 20:03, 12F
推
06/14 22:15, , 13F
跑的過程要一直喝一直喝,喝到尿為止~
06/14 22:15, 13F
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06/14 22:16, , 14F
尿完之後,仍然要繼續喝,反正沒有喝到尿,那就是喝不夠~
06/14 22:16, 14F
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06/14 22:17, , 15F
男生這點就方便很多,因為跑馬的路線總有比較偏僻的路段,
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06/14 22:18, , 16F
那邊要小解以下很OK.倒是女生,夏天跑馬光喝水就是個問題.
06/14 22:18, 16F
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06/14 22:18, , 17F
夏天跑馬,沒事多喝水就對了.有尿了通常代表水分應該不會
06/14 22:18, 17F
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06/14 22:19, , 18F
太缺.尿道乾澀容易血尿,這是輕的.嚴重就是橫紋肌溶解.
06/14 22:19, 18F
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06/14 22:20, , 19F
這是必須要簽病危通知書的..不可不慎~~
06/14 22:20, 19F
推
06/14 22:43, , 20F
跑完至少喝到尿尿吧...感覺10公里700太少
06/14 22:43, 20F
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文章代碼(AID): #1LVHPa15 (Road_Running)
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