[問題] 跑步新手發問
各位大家好
因為還是跑步新手約二星期，周跑4-5天，一天約6-7KM
就差不多跑三休一，請問如果休一的那天可以換騎室內健身車嗎
還是休息那天就完全休息不要在做別的運動了呢?
我是擔心這樣會沒讓肌肉休息，會有運動傷害。
先謝謝各位的回答!
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