[問題] 慢跑腳底麻但快跑不會

看板Road_Running作者loloool (小血)時間9年前 (2015/04/25 23:08)推噓4(4推 0噓 3→)

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目前練跑兩個月，每週一三五練6k，二四練3k，周日10k。通常暖身做完，3k就用8分速跑完。6k的話就是後3k用6分半速的速度完成。10k則是後4k 用7分速左右跑完。不過一直有碰到一個問題是大約8分速的前1k時腳底板會開始麻，若維持8分的速度會一直持續，但是如果加速到6分或7分時反而麻的感覺會消失。有試過一開始就用6分的速度跑3k，腳完全不麻，但是速度一降下來後就開始麻了。請問這是暖身不夠嗎，還是要換跑鞋小弟身高168，體重68 跑鞋Mizuno wave Impetus -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 113.185.6.29 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1429974486.A.862.html

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terry21111

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terry21111

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FcuKobe

04/25 23:38, , 3^F

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