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討論串[問題] 慢跑腳底麻但快跑不會
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[問題] 慢跑腳底麻但快跑不會
推噓4(4推 0噓 3→)留言7則，0人參與, 最新作者loloool (小血)時間9年前 (2015/04/25 23:08), 編輯資訊
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目前練跑兩個月，每週一三五練6k，二四練3k，周日10k。. 通常暖身做完，3k就用8分速跑完。6k的話就是後3k用6分半速的速度完成。10k則是後4k用7分速左右跑完。. 不過一直有碰到一個問題是大約8分速的前1k時腳底板會開始麻，若. 維持8分的速度會一直持續，但是如果加速到6分或7分時反而麻的
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#2
Re: [問題] 慢跑腳底麻但快跑不會
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者maxtsai (破壞規則)時間9年前 (2015/04/26 20:28), 9年前編輯資訊
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我也遇過 非常的麻 從左腳掌延伸到小腿. 好像血液都積在那邊 流不回來. 現在想想好像也是跑太慢才會 約8分速 接近5K時就會發作. 最近好像沒這樣現像 現在用6分速跑10K也OK. 倒是因側腹痛感到很困擾(題外話). 一直以來都沒特別熱身 只有剛開始的前1K期間用7分速當熱身. 現在只到遇到有某部
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