[問題] 跑步間會痠痛的部位

看板Road_Running作者 (仙艸)時間9年前 (2015/03/29 00:50), 編輯推噓8(8推 0噓 3→)
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我平常在練跑的距離大約是10k 大概在7-8k開始腳弓會痠@@ 這樣是正常嗎？ 速度大約是1公里6分多 有時候屁股會痠 但都覺得不會累如果不痠應該可以跑更長 之後要參加半馬所以很擔心會不會影響到 跑長距離時痠哪裡才正常呢@@ BTW我小腿大腿好像都不痠的樣子 大家都痠哪呢？ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.253.56 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1427561446.A.1A6.html
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跑四十幾分中會酸也蠻合理的呀~不然你一直舉手半小時也會酸
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兩個可能，你鞋子穿的不對，穿成高足弓用的鞋了，不然就是
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用跳的跑，跨距小一點步頻快一點
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因人而異，鎖鏈會斷在最弱的環結一樣。徐國峰名言
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我是酸上臂 腿不會酸 通常是直接爆掉XD
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跑慢一點試試 我自己跑15k的時候，我跑6分速不會痠。但
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用5分半屁股會痠和大腿的後側會緊緊
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03/29 23:52, , 8F
你的腳踩的很重，長距離因為要保留體力會斟酌力道
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03/29 23:53, , 9F
我建議去操場赤腳跑個幾圈感受有何差別
03/29 23:53, 9F
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03/30 10:38, , 10F
右膝、右踝...
03/30 10:38, 10F
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03/30 15:32, , 11F
姿勢阿 足弓會痠可能是鞋子
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