[問題] 跑完10公里一些地方會痛的問題

看板Road_Running作者bohun ( )時間11年前 (2014/12/03 14:15)推噓6(6推 0噓 2→)

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各位跑友大家好我大概跑了一個月目前都跑安平夜跑昨天第一次嘗試6分速10km 六分~六分~六分~ 加油~加油~加油~ 然後今天覺得膝蓋旁的韌帶怪怪的下樓梯不太舒服應該休息後會比較好吧還有就是大腿外側靠近骨盆處會痠痛 http://i.imgur.com/Uh4jxdp.jpg

大拇指壓的地方是比較靠近身體前面另外一個紅圈在身體側面深部，這地方壓下去超酸的想問一下有什麼伸展操可以拉筋放鬆這個部位謝謝^^ -- ◤ ◥ ◢ ◣ 傑米，炸掉它吧。 ⊙▁⊙─ ─⊙▂⊙ 碰到問題，用C4就對了！ ╰ ∕皿﹨ ◥皿◤ ╯ ◥█◤◢ ◥ ︶◤ Adam Savage ◤ ︶ ◥◤ ﹨▼∕◥ James Hyneman ＭＹＴＨＢＵＳＴＥＲＳ ◥ ◤＼◥ by dajidali -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.62.190.163 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1417587320.A.3F9.html

推

Hildebrandt

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webster1112

12/03 14:58, , 2^F

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bohun

12/03 18:17, , 3^F

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