[問題] 影片這樣的速度算快嗎?

看板Road_Running作者 (abcd1234)時間11年前 (2014/11/11 10:52), 編輯推噓12(12推 0噓 33→)
留言45則, 13人參與, 最新討論串1/1
是這樣的, 在學校有個影片是"學校大門到最遠教室的衝刺" 內容如下: 標題:有一種悲劇叫做：我才剛到學校就點名了.. 網址:http://youtu.be/vzVXxfdyVC8
附註:(同學要衝的話...請自行斟酌身體狀況，千萬別勉強阿！！) 各位跑友,對你/妳來說這樣的路線會有難度嗎? 大概要多久? 有沒有甚麼建議配速的策略? (如有不妥再麻煩版主刪文.感謝!) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.64.215.85 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1415674344.A.255.html
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如果距離是一開始說的600m，4:22只能算一般般。
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因為你是全開跑600m。
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推
11/11 12:28, , 3F
這個影片燃起了我對跑步的熱情
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大部份都是上坡路段速度還OK 看起來有點耐力不足~
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這應該不算衝刺吧 就一般慢跑的速度啊
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不過你想要知道什? 你們學校要辦門口衝到教室比賽嗎
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比較像在衝文章數or點閱率的=.=
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推
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不是很懂這影片的涵意......衝人氣吧???!
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這學校在我家旁邊.如果是從關渡山下衝到頂還比較有看頭.
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推
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看起來蠻弱的
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推
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女生平常跑八百我同學都4分鐘出頭，這影片...
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沒什麼好配速的呀~不要跑到爆就好~
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關渡衝到山頂...會軟腿吧?!因為試跑一次,發現還沒爬
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樓梯就腿無力了。還是小魯我太弱了 ~"~
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學校沒要辦比賽,只是想挑戰一下,但發現有點難度
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另外,大陡坡跟平地不相同~ 成績應該不能這樣比較吧?!
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小魯自認有基本速度,但卻比他慢...
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5K約22；10K約45；21K約105；101登高約20分
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推
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還慢快的啊！版上跑友都太神，甘拜下風...
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推
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所以才說這種速度一般般，真的強的這種坡一樣開到完
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像田中馬的好漢坡，18%要跑1km，前幾名都是5:00開完
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如果是影片坡度而距離也只有600m的話，4:22就是一般
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推
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你可以在唬爛一點 600M坡4分鐘跑步起來還5K22 半碼105
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所以是需要成績!?
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樓上P大有疑慮請佔內信,我將回覆你~ 感謝^^
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5K可以跑22 爬坡爬600M連六分速都沒辦法?又沒很陡= =
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要成績幹嘛 我貼我朋友墾丁馬女分一也可以
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因為你說了"唬爛",當然認為是對我說的成績有疑慮
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路跑版會跑的人很多= =5K22 600M跑不到4分鐘 有人會幫你
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解答的
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你5K可以跑22 半馬可以跑105 可是600M要跑到快七分速
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到底前面是真的 還是後面是真的哩?
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不然就是我孤陋寡聞? 有人平地可以跑4.4分速5公里
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你來跑看看嚕? 我沒熱身跑過,衝不過4分
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爬坡連7分速都很勉強?
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確實,衝到門口+爬2樓已明顯感覺無力
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我只能說我半馬230 全力衝600上坡還比你快耶
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11/12 16:08, , 38F
登入次數40 有效文章一篇= =我太認真了
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P大,改天有練跑去衝一次看看嚕!
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或找附近朋友代替你衝一次試看看
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推
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跑5k跟10k速度一樣你沒認真跑哦
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11/12 16:44, , 42F
5K=22:3X,近期10K約47-49。5K少在測(或那天狀況差?)
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成績部分我是拿PB(該換平均?),畢竟有陣子較常跑10K
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11/13 20:19, , 44F
可以這樣衝人氣的?版主呢?
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CD樓下幫噓
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