[問題] 喝酒後跑步

看板Road_Running作者 (追風)時間9年前 (2014/09/11 00:33), 9年前編輯推噓11(11推 0噓 20→)
留言31則, 20人參與, 最新討論串1/1
各位前輩， 請問有人有喝完酒(啤酒)後去跑步的嗎? 小弟中午喝了一瓶啤酒，晚上去跑操場， 跑了10幾圈就沒力了。 是不是喝過酒後，不要跑步比較好呢?! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.12.89.62 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1410366816.A.B36.html
推
09/11 00:41, , 1F
中午喝啤酒晚上哪還會有影響
09/11 00:41, 1F
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09/11 00:41, , 2F
都過半天了...影響不大
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09/11 00:47, , 3F
有些比賽 補給裡面出現過啤酒阿..
09/11 00:47, 3F
推
09/11 01:11, , 4F
過有點久了阿 我倒是有隔一個小時就去跑過有些地方原
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09/11 01:12, , 5F
本沒事變得有點酸痛
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09/11 06:59, , 6F
一瓶啤酒… 酒精量很少 半小時就差不多了
09/11 06:59, 6F
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09/11 07:27, , 7F
星光馬，全程所有補給站加起來應該喝了快一手吧
09/11 07:27, 7F
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09/11 08:10, , 8F
一瓶啤酒酒精那麼少，不到20ml應該沒影響吧！
09/11 08:10, 8F
推
09/11 08:44, , 9F
我之前喝過紅酒後去跑步 那天跑超快
09/11 08:44, 9F
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09/11 08:51, , 10F
跟酒量有關啊，有人一瓶就酥麻一天了
09/11 08:51, 10F
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09/11 09:26, , 11F
一瓶啤酒只是有一點點酒精的飲料而已
09/11 09:26, 11F
推
09/11 09:44, , 12F
酒精有肌肉鬆弛的作用，以前有大熱天跑步喝啤酒覺得很清涼，
09/11 09:44, 12F
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09/11 09:44, , 13F
但是喝完覺得出不了力變慢的感覺
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09/11 10:15, , 14F
原PO代謝不好? 還是白天水喝太少? 不然1瓶的酒精濃度不高
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09/11 10:17, , 15F
酒精代謝能力有這麼糟，那體能應該也無法太好
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09/11 10:20, , 16F
有喝了整晚 隔天晨跑經驗 大概跑2k就不行了
09/11 10:20, 16F
推
09/11 12:10, , 17F
我自己練半馬 中間跑一半都喝一瓶啤酒補給~會變慢XD
09/11 12:10, 17F
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09/11 12:19, , 18F
可以試試無酒精啤酒
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09/11 12:26, , 19F
利尿... 跑長 爽脫水
09/11 12:26, 19F
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09/11 13:00, , 20F
無酒精啤酒=麥汁？
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09/11 13:01, , 21F
我之前運動完喝黑麥汁當補給還不錯，台東Challenge Taiwan
09/11 13:01, 21F
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09/11 13:01, , 22F
比完有廠商提供免費無酒精啤酒還不錯喝
09/11 13:01, 22F
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09/11 13:08, , 23F
喝醉隔天跑會有種使不上力的感覺 但一瓶啤酒應該不影響
09/11 13:08, 23F
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09/11 14:04, , 24F
山姆伯伯有文章提到無酒精啤酒是很好的補給
09/11 14:04, 24F
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09/11 21:22, , 25F
上面寫全馬後的二週 每天一公升啤酒... 一公升= =
09/11 21:22, 25F
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09/11 21:23, , 26F
要喝到這個量也太...
09/11 21:23, 26F
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09/11 21:57, , 27F
一公升還好吧
09/11 21:57, 27F
謝謝各位前輩回覆， 我酒量本來就不是很好，喝完一瓶台啤就有點微醺了， 喝酒真的很會利尿喔， 即便隔了半天， 跑10圈的時候就想尿了， 跑到12圈後忍不住了，就想解放了， 再喝點水後繼續上路。 我猜想是沒有力的原因是水喝得不夠多， 所以阿，大家跑步時要記得多補充水份喔! ※ 編輯: catchfly (124.12.89.101), 09/11/2014 23:40:11 ※ 編輯: catchfly (124.12.90.152), 09/11/2014 23:45:55
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09/12 00:51, , 28F
囧 你喝的酒隔了半天才排出來 其實不怎麼利尿 XD
09/12 00:51, 28F
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09/12 00:52, , 29F
個人覺得你是愛喝水的人,才會皮膚已經在排汗了,身體還有水
09/12 00:52, 29F
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09/12 00:52, , 30F
分讓你排尿
09/12 00:52, 30F
m大說的蠻對的，好像是這樣，喝酒會讓我無法正常將水分以汗排出 多謝啦!找到原因了! ※ 編輯: catchfly (124.12.90.70), 09/12/2014 23:47:54
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09/13 11:25, , 31F
跑到12圈後忍不住就想解放了<-感覺邊跑邊尿恥力要很強大
09/13 11:25, 31F
已更正~~ ><" ※ 編輯: catchfly (124.12.89.90), 09/17/2014 22:41:30
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