[新聞] 過猶不及　美新研究：慢跑過多易早死

看板Road_Running作者 (臺語是客家話)時間11年前 (2014/04/04 09:54), 編輯推噓24(24推 0噓 32→)
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http://news.tvbs.com.tw/entry/526747 大家都知道，把慢跑當作運動，可以加強心血管功能，延緩老化，不過美國一份最新研究 報告指出，不只是不跑步的人，死亡率比較高，慢跑過量的人，也會增加早死風險，醫生 建議，一個星期慢跑3次，不要超過3小時，比較恰當。 天色微亮，在海邊慢跑好愜意，你也是愛慢跑一族嗎？小心，慢跑方式錯誤，不但沒變法 強身健體，還可能提早死亡。英國每日郵報報導，根據美國最新研究，壽命較長的人，通 常採取適度運動，大概是一週跑步2到3小時，超過這個量，或是完全不跑步的人，平均歲 數比較短。 網友：「有人問，我應該每天跑步嗎？不，你不需要每天跑步，一週3次就好。」 到底慢跑要怎麼跑才叫適度，跑步教練認為，一週跑3次就好，如果真的要每天都跑，速 度也要調整。跑步教練：「舉例來說，你在星期一長跑，星期二就改成短跑，如果你選擇 星期三跑快一點，星期四就跑慢一點。」 美國這份研究報告的範本，超過3800名跑者，平均年齡46歲，男女都有，其中7成的人， 說她們每週跑超過20英哩，研究人員還沒有找出，慢跑過多導致早死的原因，但已經排除 用藥或是抽菸，甚至是高血壓導致。老話一句，運動適度就好，慢跑前記得熱身，過與不 及都會對健康造成負擔。 -- http://goo.gl/QEASgx -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.31.132.196 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1396576446.A.4BD.html
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那財哥怎麼辦..........
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已經什麼都不能吃了 連跑步都不行喔
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看來跑一休一差不多
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難道活久一點有比較好嗎??
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可以多跑一點......
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早點死也不錯XDD
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看人吧 叫很愛跑的人跑少一點 大概寧可早死@_@
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想看reference，報導至少註明來源阿...
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http://ppt.cc/Hkt- 不知道是不是這篇 google到的
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跑步不就是為了爽？週量100的那些人說跑是健康我才不信，不就
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是為了爽才跑？
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活的久不久不是重點 生活品質才是點
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我這種老人 小時候大家都很愛拿王永慶來舉例子
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說他慢跑所以多健康 節省冬天也洗冷水之類的
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他到80幾還可以跑五千 生活品質應該很不錯
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一個活到90但是75就開始拿拐壯坐輪椅 一個活到85但
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是到80都還可以一個禮拜跑一次跑10公里 我選後者咧
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而且這篇短命的原因是for unknown reason
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搞不好短命原因是常路跑所以被車撞的機率大 阿災~~~~
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這篇是發表 http://0rz.tw/l4Ry
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在美國心臟病學會American College of Cardiology年會上提
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2014/03/28-2014/03/31
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所以應該還沒出版
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上網址錯誤 http://0rz.tw/l4RyA
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我一周大概只咬跑3天，看來要再多跑一點才有機會不要活太久...
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沒死的人請看護讓你躺在那邊多活十年有比較好？
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很奇怪吧....跑太多容易早死 可是不知道原因
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原因不知道 怎麼可以說因為跑太多造成呢?
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你死前的十年想過怎麼樣的生活?
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樓上說的影片
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沒有控制變因居然可以推測到跑步身上@ @
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凡事都是過猶不及吧!我知道版上很多人每天都在跑,跑很長,
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看到這種調查難免反彈.不過重點還是凡事都是過猶不及沒有
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啥例外的情況.
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這是什麼鳥爛理論 在搞老中論嗎
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一個人的生活只有跑步嗎？
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影片是在講跑步的死法是猝死嗎??
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我覺得人類不至於這麼脆弱，我一直相信人的適應力是很
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強的，持續訓練，身體就能接受馬拉松的強度
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說真的不想活太久..我猜在台灣未來會越來越不快樂
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我覺得看每個人能承受的強度，如果每天操到最高心跳90%一小時
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當然會早死。每週末跑兩場隔日馬的要說健康我才不信，或許是
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身材很好，體能狀態隨時可以應付各種狀態，但是這種操法等於
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等於隨時讓身體處在高壓力的狀態，怎麼可能活得久？
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想想自己試圖破PB的強度，每次跑完有要多少天才能恢復？如果每
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週都用那種強度跑一場對心肺肌肉骨骼當然是傷害
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又是英國每日郵報..
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跑步找死要怎麼調查？問死人你每天每月跑步跑多久？
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美國心臟學會出的應該有可信力 應該是長年追蹤的回溯分析
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但除習慣外經濟因素也應考慮在內
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我猜是大量運動造成旺盛的新陳代謝 而代謝後產生了過量的
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自由基 這些自由基在體內各處造成的傷害經過時間的積累終至
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器官的損耗和提早衰竭 不過也只是猜的需要更多研究證實
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w大你怎講的這麼中肯？最近就有一個心臟出問題走了
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實業團一周300 不就都英年早逝
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