Re: [問題] 如何算出最高心跳率、乳酸閾心跳率？

看板Road_Running作者micco (花哈哈)時間10年前 (2014/02/17 22:46)推噓3(3推 0噓 1→)

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※ 引述《yttytt (時間從來只留恨，不留人)》之銘言： : 因為沒有心跳帶，想要用計算的方式 : 算出最高心跳率、乳酸閾心跳率 : 在跑步狀況下 : 如果最大心跳是184 : LTHR、MHR會是多少呢？ : 有沒有相關的公式... : 謝謝心跳...對同一個人而言是有其規律性但每個人的規律不太一樣~ 所以用個通用公式....只能讓某部份人適用~但不能保證你是那個部份的人~ 舉個實例好了~ 兩個騎得都很快的自行車選手 A心跳超過140就爆炸 B心跳超過185才爆炸至於乳酸閾值呢....... 運動時全身分泌乳酸.... 乳酸經過肝臟代謝之後產生能量來幫助運動但當肝臟被操爆後, 肝臟發生罷工或怠工肝臟代謝乳酸的量減少, 但身體持續分泌乳酸於是血液中的乳酸濃度飆高....也就是乳酸閾值乳酸濃度高產生中毒的效應, 肝臟怠工或罷工也讓血液循環效能大打折扣於是缺氧造成肺用力喘心臟用力跳,但都無濟於事最後只好降低運動強度, 等到循環恢復正常後再鴻圖大展乳酸閾值的心跳除了因人而異外還跟當時的肝功能有關所以就更難估算了.....除非你的身體狀態很穩定另外隨著運動強度提升會碰到的幾個閾值也順便寫一下呼吸閾值>>乳酸閾值>>心跳閾值也就是勉強喘喘到一個程度之後會爆肝...爆完肝再爆心跳XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.230.218.82

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stratford

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