[問題] 這種冷天氣適合慢跑嗎?

看板Road_Running作者 (wanger)時間12年前 (2014/02/10 23:18), 編輯推噓45(45推 0噓 15→)
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這幾天這種冷天氣(台中 沒下雨)適合去慢跑嗎? 想去 自己也覺得現在的冷 還能接受 但是朋友說這種天氣跑 對心血管不好 PS: 我目前只跑短程 大概4公里20分鐘~20.5分鐘 原PO 178公分 69~71公斤 33歲 另外，冷天氣要怎麼穿比較適合？ 我冬天去跑 都是裡面一件短袖 加上一件長袖棒球的薄熱身衣 或者只穿一件長袖發熱衣 搭配短褲+護膝(這樣膝蓋比較不冷) 如果要搭配外套 哪一種外套比較適合? 不過覺得穿著外套跑 那外套不就要常洗? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.193.146.224
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寒流八度一樣跑，長袖緊身衣褲搭短袖短褲+薄外套，戴帽子
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沒下雨的話ok,不過熱身要確實.不然跑沒多久就會全身僵硬
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台中10度沒下雨很讚呀XD
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02/10 23:48, , 4F
只要不下雨都跑，今天也有跑 v(￣︶￣)y
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內湖10度照樣短袖短褲跑啊 不過v(￣︶￣)y跑完馬上冷...
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剛剛跑了12.5K~~不過要確實做好保暖喔!
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然後弄個魔術頭巾包住額頭和耳朵很重要..馬上溫暖的多
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新竹9度 剛跑完6K回來
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新竹剛剛電視報是說7度...
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主要是跑完要馬上蓋毛巾把身體打開的氣孔蓋住 速速回家
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我今晚有跑 台北9度 戴帽子好重要 沒戴我頭會痛
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天氣冷跑起來超舒服，又不用喝水，穿一件長袖就可以啦
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同意 冬天跑比夏天跑舒服 不大流汗 我剛跑完
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跑步 + 單槓
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台北10度照跑 今天新鞋處女秀 v(￣︶￣)y
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我也在新竹不過從過年荒廢到現在實在沒有勇氣在寒流下晨跑QQ
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沒有不適合跑步的氣溫呀
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藉此文問大家：冷風灌耳超痛苦，該怎麼解決？
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帶耳塞?
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有想過，但怕聽不到週遭的聲音，容易發生危險
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昨天11km,穿短袖Nike pro+袖套+七分緊身褲+手套帽子
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上週去海德堡黃昏時只有五度還是超多人在路上慢跑
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這氣溫ok，只要不下雨
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爬一下我最近的文(笑
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毛帽可以蓋到耳朵喔
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我也是帶毛帽出門
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昨天怕下雨傍晚穿了雨衣開跑 擋風保暖 XD
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上半身穿排汗薄長袖+帶帽擋風外套
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沒下雨可照跑，容易跑出最佳成績，天冷不太熱疲勞
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買運動用的跑步風衣，乾得快，可每天洗，愛迪達有出
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這種天氣最難的不是跑步，是出門…
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昨天超冷去跑10K 過程中感覺到冷風一直吹手 結束後手整個
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麻掉 而且沒甚麼知覺... 手部保暖也很重要的T-T
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這種天氣我不行...台北又濕又冷
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照跑不誤XD 我穿背心+風衣+運動長褲+帽子，跑了8.5K
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記得暖身跟收操就好，回家趕快洗熱水澡就ok囉 :)
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昨天從大雅跑到小杜拜,上面很冷外,還是照跑吧:)
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天氣冷跑起來特別舒服 昨天一樣跑12K感覺比平時更輕鬆
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好想跑....可以不要下雨了嗎QQ
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這種天氣建議在健身房裡跑吧
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做好防寒防風可以照跑 人體沒那麼脆弱 重點是評估自身
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狀況
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這個月過年加寒流,月跑量降不少,好難過啊
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這種天氣選擇在家重訓+核心, 一樣整身汗, 爽!
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羨慕!!基隆都在下大雨........
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今早地濕照樣赤足12KM
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還好吧，比起下雪，下點小雨算恩典了。
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02/11 22:50, , 48F
中壢6度小雨。 10k衝完立馬洗熱水澡
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室外的話 我在台灣一律nike的drifit短褲短袖 下雨也跑
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下午5點在台大跑了21km.....
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推“難的是出門”XD
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02/12 17:15, , 52F
樓上 真的...
02/12 17:15, 52F
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02/12 20:02, , 53F
不跑 又流鼻涕 流汗跑距離後段體溫下降吹到冷風會的感冒
02/12 20:02, 53F
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02/12 20:08, , 54F
平長潛伏的病毒 在跑完步抵抗力弱時 會威脅到人體
02/12 20:08, 54F
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02/12 21:20, , 55F
長袖保暖排汗衣+防風防水外套,隨跑步過程調整保暖程度,很ok
02/12 21:20, 55F
推
02/12 21:40, , 56F
這時候是不是要推連帽外套? 我的唯一一件防水外套是軟됮
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02/12 21:40, , 57F
殼衣，感覺會太熱呀囧
02/12 21:40, 57F
推
02/14 03:08, , 58F
剛剛午夜赤腳打赤膊雨中5分速輕鬆跑 爽快
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12/06 05:08, 7年前 , 59F
沒下雨的話ok,不過熱 https://noxiv.com
12/06 05:08, 59F
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04/16 16:53, 6年前 , 60F
跑步 + 單槓 https://moxox.com
04/16 16:53, 60F
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