Re: [問題] 明年高雄MIZUNO就是初馬挑戰

看板Road_Running作者junkuo (唉)時間10年前 (2013/11/02 00:44)推噓1(1推 0噓 3→)

留言4則, 2人參與討論串2/2 (看更多)

想藉這篇跟板上各位前輩請教~ 小弟我也是以高雄馬(初馬)為目標距離2/16還有大概三個多月我目前跑10K大概是54~56分(自己練) 最快也只有51分然後半馬成績是前陣子的1:52左右(高雄夢時代Run To love) 我知道是虛半馬啦不過是個參考值目前每個月都有一場半馬要跑不知道這三個多月要怎麼練才能順利完賽呢~? 因為我是上班族下班後還有修在職碩平常跑步時間都是十點以後打算是週一到周六選四天跑12K~15K配速跑然後週末練LSD從25K練起不知道有什麼需要改進的地方或是建議呢? 小弟是希望除了完賽以外也能夠有還可以的成績不過似乎完賽就很吃力了... 謝謝各位前輩的指教~! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.143.31.88

推

huayy033

11/02 20:37, , 1^F

11/02 20:37, 1^F

→

huayy033

11/02 20:39, , 2^F

11/02 20:39, 2^F

→

huayy033

11/02 20:41, , 3^F

11/02 20:41, 3^F