[問題] 請問這樣的練習量夠跑四重溪72km嗎
小的準備要跑四重溪了
6月的練習量只有280km
7月到現在是340km
三分之二以上都是跑十八尖山
晚上就跑個2~3小時只喝水
然後跑完光橋夜跑應該就400km
打算7/29開始完全不跑步就是休息
因為頗累
想請教說
因為小的跑得很慢(體重很重)
全馬都只能跑5小時多一點
雖然聽高手說應該400km就可以跑72km
可是覺得是否應該努力衝到450km會比較保險..
謝謝~
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