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討論串[問題] 請問這樣的練習量夠跑四重溪72km嗎
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[問題] 請問這樣的練習量夠跑四重溪72km嗎
推噓0(0推 0噓 3→)留言3則，0人參與, 最新作者qoo221 (1)時間11年前 (2013/07/24 00:54), 編輯資訊
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小的準備要跑四重溪了. 6月的練習量只有280km. 7月到現在是340km. 三分之二以上都是跑十八尖山. 晚上就跑個2~3小時只喝水. 然後跑完光橋夜跑應該就400km. 打算7/29開始完全不跑步就是休息. 因為頗累. 想請教說. 因為小的跑得很慢(體重很重). 全馬都只能跑5小時多一點. 雖
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Re: [問題] 請問這樣的練習量夠跑四重溪72km嗎
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者hwujialuen (松原拓)時間11年前 (2013/07/24 10:55), 編輯資訊
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剛結束雜事，拋磚引玉地回文一下，有待其他神人補充，我只是市民跑者QQ. 因為四重溪72K是半夜跑，所以建議你帶小型手電筒(有備無患)，. 不要跑到睡著或恍神，我就是跑到恍神掉到水溝的例子(池上). 由於是山路超馬，跑鞋建議穿慢跑鞋，至少不要穿馬拉松鞋，當然，赤足亦可。. 記得帶繃帶，您永遠不知道您會
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