[問題] 足底筋膜炎要熱敷還是冰敷?

看板Road_Running作者時間11年前 (2013/06/24 23:12), 編輯推噓9(9推 0噓 12→)
留言21則, 17人參與, 5年前最新討論串1/1
小弟對要熱敷跟冰敷有疑惑 正常來說是要熱敷 可是從01路跑一哥所述要冰敷 究竟是哪一個會比較好? 小弟已經熱敷一個禮拜,正考慮要不要換冰敷? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.75.101.22
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06/24 23:16, , 1F
我以前一直用熱敷都沒改善 改冰敷就好很多!
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踩高爾夫球~
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滾高爾夫球+1
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滾保險膜紙棒呢?
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滾結冰的礦泉水
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冰敷，發炎現象要用冰敷
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剛跑完要冰敷吧？！　過一天後才熱敷
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06/25 02:50, , 8F
冰敷
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06/25 03:54, , 9F
踩高爾夫球是什麼意思@@? 可以請樓上大大幫我解惑一下嗎!!!
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按摩深層肌肉
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太硬的話也能用網球,瑜珈桶去滾
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急性發炎請冰敷，慢性發炎請熱敷
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踩棒球會太硬嗎?
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06/25 21:21, , 14F
用球去順一下筋膜~讓筋膜不要拉的那麼緊~也就比較不會痛~
06/25 21:21, 14F
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06/26 23:31, , 15F
小弟現在是中後段腳底會痛,用鐵棍要滾哪裡?用力滾嗎?
06/26 23:31, 15F
推
06/28 00:53, , 16F
大推擀麵棍~超好用的 ~小北百貨就可以買到囉XD
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06/29 15:57, , 17F
冰敷
06/29 15:57, 17F
推
07/02 17:13, , 18F
冰敷!若發炎嚴重不要踩高爾夫球，踩球是平常保養
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我曾經發炎嚴重踩網球，痛到飆淚+差點無法走路
07/02 17:13, 19F
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12/06 04:45, 5年前 , 20F
滾高爾夫球+1 https://daxiv.com
12/06 04:45, 20F
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04/16 16:26, 5年前 , 21F
踩高爾夫球是什麼意思@ http://yofuk.com
04/16 16:26, 21F
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