[團練] 彰化市-139團練

看板Road_Running作者waldo (我是一個人)時間13年前 (2013/01/19 03:40)推噓15(15推 0噓 14→)

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各位跑友大家好! 偷懶的我又再來開第二次彰化市139團練了 (因為跟朋友主辦的外縣市團練超好玩XDD) 這星期因為沒人揪所以自己開團來玩! 有來的還可以得到備戰櫻花馬的超棒團練訊息喔XDD 團練訊息 (同步PO文於FB路跑社) 1. 時間: 102年01月20日(週日) 早上06:45集合 07:00起跑 2. 集合點: 彰化縣立體育場與健興游泳池之間的紅磚道停車場 http://goo.gl/maps/zBnxh 3. 路線: http://ppt.cc/zUZS 這次換個方向跑! 4. 路線簡介: 全長約 22.4KM. 路線區間 A-B : 小上陂路線區間 B-C : 小下坡路線區間 C-D : 急上坡(50M-150M) 路線區間 D-E : 急下坡+平路(147M-48M) (C點:虎山嚴寺廟可裝水休息) 路線區間 E-F : 連續林蔭上坡(61M-160M) 路線區間 F-G : 下坡(148M-73M) 路線區間 G-H : 連續上陂(73M-210M) (點H之前有達摩少林寺可裝水休息) 路線區間 H-I : 小小的上上下下路面(趨於平坦) (點I:禾家牧場可裝水休息吃鮮奶饅頭喝鮮奶) 路線區間 I-J-K-l-M : 歡樂下坡! (點M:回體育場伸展收操有販賣機可投水/飲料) 5. 補給: 此路線共有4～5個點可以裝水所以請各位跑友斟酌自身補給習慣自行攜帶水壺跟補給品及零錢跟遮陽/防寒裝備. 6. 速度: 之前2～3個人跑均速大概控制在 06:30/KM 開團均速會視跑友狀況作調整,只會再慢不會更快! 並會在路線轉彎處稍等落後的跑友! 7. 此路線屬於山路訓練!!! 所以速度不重要有練到爬陂才是重點!!! 彰化跑友歡迎來玩! 也盛情邀約神人蒞臨指導!!! 8. 聯絡人 : FB: 黃承銨 / PTT ID: waldo 歡迎站內信聯絡報名 9. 突然開團人數勢必會很少XD 但是假日寒流已經走了就沒有理由不跑步!!! 不管人數多寡肯定出團! 感謝收看!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.176.174.214 ※ waldo:轉錄至看板 ChangHua 01/19 03:42

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cowbatung

01/19 10:35, , 1^F

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cowbatung

01/19 10:36, , 2^F

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aboys

01/19 11:12, , 3^F

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