Re: [問題] 關於田中馬的練習
今天跑完了
自回一下好了!
第一個半馬就獻給了家鄉~
首先先感謝以下推文的版友回應(這都不是控制碼歐XD)
推
11/02 23:59,
11/02 23:59
推 micco:最近就早睡早起吧~ 11/03 00:02
→ ppjet:睡飽一點，提早吃早餐 11/03 00:24
推 kathydog:HI~我也跑初半馬唷!! 我10K時間跟你一樣 明天要練最後一 11/03 01:23
→
11/03 01:24,
11/03 01:24
→
11/03 01:25,
11/03 01:25
→
11/03 01:26,
11/03 01:26
→
11/03 01:26,
11/03 01:26
推
11/03 01:50,
11/03 01:50
推
11/03 05:03,
11/03 05:03
→
11/03 05:04,
11/03 05:04
推
11/03 08:19,
11/03 08:19
推
11/03 09:53,
11/03 09:53
→
11/03 11:09,
11/03 11:09
→
11/03 11:10,
11/03 11:10
→
11/03 13:31,
11/03 13:31
推
11/03 14:35,
11/03 14:35
推
11/03 14:38,
11/03 14:38
推
11/03 14:55,
11/03 14:55
推
11/03 16:37,
11/03 16:37
推
11/03 17:35,
11/03 17:35
推
11/04 23:21,
11/04 23:21
→
11/04 23:22,
11/04 23:22
我認真看完了這些版友的建議與鼓勵
發現原來我跑這麼慢的不是只有我
讓我又有信心可以完賽
後來星期二又去練了一次 12KM不停~
也是穩定的7分速 (TOTAL 85MINS)
剩下的日子就是跳跳鄭多燕當日常運動XDXD
期待11/11的到來
原本也想要早睡早起
結果昨天有朋友來我家
聊到1點XDXD
今天5點半起床稍做梳洗之後就騎車去田中兒童公園了
根據這幾天我在家裡的觀察大概0630之後天氣就會漸漸轉熱
雖然起床的時候超冷，但是還是穿了短褲短袖上場跑
到會場之後不免俗的跟著三太子暖身一下就開始跑了
前面12KM就是都跟著隊伍跑也不算特別快
再加上自己沒帶手錶跑
(怕多一公克都會變成壓垮駱駝的最後一根稻草XDXD)
所以就是順順的跑
遇到補給就停下來吃吃喝喝
遇到熱情的拉拉隊就跟他們比個YA
就這樣默默了跑了10K
遇到半馬的第一名回來了 ^0^
回頭看一下時間1HR10分
跟我跑的時間一模一樣耶~
就這樣撐到12K右轉之後發現是長上坡就直接換成走路模式
中間還被美國隊長還有蝙蝠俠輾過... T.T
過了一個大上坡之後就又開始跑了起來
這時候聽到後面有阿伯一直對他朋友說
「現在身體熱了就要跑起來!!不然上坡的時間都被吃掉了
寧可現在跑起來吞，也不要後面苦苦追趕。」
然後我就被阿伯勸敗加大步伐開下去了XDXD
後面證明這樣硬衝對身體的負荷太大
出自行車道之後右小腿就抽筋了一下
在維力炸醬麵那站稍微噴了一些肌樂
後面一直都在抽一下抽一下的痛苦中
不過還是硬撐把它撐回來了!
最後結果
大會 02:40
晶片 02:39
雖然成績不盡理想
不過當做是一個初半馬的回憶也不錯!
而且看到版上的一片讚揚聲
突然覺得身為田中人好驕傲XDXD
再次感謝這些時間路跑版版友的鼓勵與建議!
讓我可以完成這次的半馬 (鞠躬)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.26.206.16
→
11/11 20:42, , 1F
11/11 20:42, 1F
推
11/11 20:42, , 2F
11/11 20:42, 2F
推
11/11 20:44, , 3F
11/11 20:44, 3F
→
11/11 20:45, , 4F
11/11 20:45, 4F
推
11/11 20:46, , 5F
11/11 20:46, 5F
開放以上版友認親
※ 編輯: kizzle 來自: 114.26.206.16 (11/11 20:52)
推
11/11 22:02, , 6F
11/11 22:02, 6F
→
11/12 06:45, , 7F
11/12 06:45, 7F
推
11/12 22:28, , 8F
11/12 22:28, 8F
討論串 (同標題文章)