[問題] 增加肺活量?

看板Road_Running作者bernachom (Terry)時間11年前 (2012/09/07 18:50)推噓4(4推 0噓 4→)

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請教一下我目前都維持在8圈，一圈400公尺我每次跑前四圈都還有意識，可以調整呼吸節奏之類的可是四圈之後就開始無腦跑步了... 就像是跑一步算一步的感覺，靠意志力... 因為呼吸變得有點困難但是又怕亂掉，所以就靠意志力稱住呼吸的節奏然後一步一步稱著跑.. 到最後剩下不到80-50公尺再用跑的到終點... 這是因為我的肺活量太差嗎? 那有辨法訓練肺活量嗎? 好像短期之間沒有辦法解決.... 或是說這不是肺活量的問題呢? 謝謝幫忙 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.36.158.180

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micco

09/07 22:10, , 1^F

09/07 22:10, 1^F

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zhewei

09/07 22:50, , 2^F

09/07 22:50, 2^F

可是我覺得我已經跑很慢了，只是步頻快一點而已，所以是我步頻要放慢嗎? ※ 編輯: bernachom 來自: 114.36.158.180 (09/07 22:53)

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micco

09/07 23:06, , 3^F