[問題] 腳跟腱(阿基里斯腱)受傷

看板Road_Running作者askj (WPW syndrome)時間11年前 (2012/08/26 23:04)推噓4(4推 0噓 3→)

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性別：男身高：178 體重：70 每週跑步天數：4-5 每次跑步距離or時間：上班日 6K/30mins-8K/40mins 假日 10K-15K 跑步地點/地面：河濱公園、中正紀念堂外圈、台大操場(PU跑道) 距離用餐時間：前後抓一小時是否有做暖身？暖身時間、方式？ Yes, 基本拉筋，約五分鐘是否有做收操？收操時間、方式？ Yes, 基本拉筋，約五分鐘冰敷15-20mins 疼痛部位？請形容一下您的疼痛？左腳跟腱(阿基里斯腱)， http://hmtsay.blogspot.tw/2010/11/blog-post.html 其實這個傷一直困擾著我，時好時壞，不過在今年連跑馬後徹底爆發，常常連一般走路都會痛，加上平常除了跑步之外也還有打羽球，明知道要多休息，可是沒運動就會有罪惡感的強迫症一直上身，所以也就沒有好好的治療。是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？有跑馬的朋友推薦自我療法：按摩腳跟+小腿加上按摩油輔助，效果還可。板上是否也有跟我類似狀況的跑友呢 ? 有沒有推薦的西醫或是中醫治療呢 ? 感謝囉 ! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.164.171.196

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micco

08/26 23:24, , 1^F

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cchsi

08/27 09:39, , 2^F

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askj

08/27 09:46, , 3^F

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